Сравнить продукты Арроурут и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2153.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +936.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +106.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 65kcal | 77kcal |
|
| Белки | 4.24g | 2.05g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.09g |
|
| Витамин C | 1.9mg | 19.7mg |
|
| 12.09g | 15.39g |
|
|
| Углеводы | 13.39g | 17.49g |
|
| Магний | 25mg | 23mg |
|
| Кальций | 6mg | 12mg |
|
| Калий | 454mg | 425mg |
|
| Железо | 2.22mg | 0.81mg |
|
| Сахар | 0.82g |
|
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.1g |
|
| Медь | 0.121mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 15.29g |
|
|
| Фосфор | 98mg | 57mg |
|
| Натрий | 26mg | 6mg |
|
| Витамин A | 19IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.01mg |
|
|
| Марганец | 0.174mg | 0.2mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.298mg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 338µg | 15µg |
|
| Холин | 12.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.042g |
|
| Триптофан | 0.021mg |
|
|
| Треонин | 0.067mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.098mg |
|
|
| Лизин | 0.107mg |
|
|
| Метионин | 0.032mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.081mg |
|
|
| Валин | 0.103mg |
|
|
| Гистидин | 0.035mg |
|
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
17%
Итоговая оценка минералов
27%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах