Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Арроурут и Солёные огурцы

Сравнить

How are Арроурут and Солёные огурцы different?

  • Арроурут is richer in Витамин B9, общий, Железо, Витамин B6, Калий, Фосфор, Марганец and Цинк, while Солёные огурцы is higher in Витамин B1 and Витамин B3.
  • Арроурут covers your daily need of Витамин B9, общий 84% more than Солёные огурцы.
  • Арроурут contains 32 times more Цинк than Солёные огурцы. Арроурут contains 0.63mg of Цинк, while Солёные огурцы contains 0.02mg.
  • Арроурут is lower in Натрий.

Arrowroot, raw and Pickles, cucumber, sour types were used in this article.

Инфографика

Арроурут vs Солёные огурцы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +455%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1873.9%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Цинк +3050%
Содержит больше Фосфор +600%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 84% 2% 41% 18% 41% 18% 43% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 0% 3% 3% 29% 1% 6% 158%
Содержит больше Железо +455%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1873.9%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Цинк +3050%
Содержит больше Фосфор +600%
Содержит меньше Натрий -97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +90%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +668.4%
Содержит больше Витамин B6 +2855.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33700%
Содержит больше Витамин A +905.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 2% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 62% 0% 0% 254%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 12% 2% 0% 0% 3% 0% 3% 3% 0% 118% 1%
Содержит больше Витамин C +90%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +668.4%
Содержит больше Витамин B6 +2855.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33700%
Содержит больше Витамин A +905.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Арроурут
12
Солёные огурцы
Итоговая оценка минералов
31
Арроурут
27
Солёные огурцы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
25%
Арроурут
2%
Солёные огурцы
Carbohydrates
13%
Арроурут
2%
Солёные огурцы
Жиры
1%
Арроурут
1%
Солёные огурцы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Солёные огурцы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Солёные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1182mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арроурут
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Арроурут Солёные огурцы Мнение
Калорийность 65 11 Арроурут
Белки 4.24 0.33 Арроурут
Жиры 0.2 0.2
Витамин C 1.9 1 Арроурут
Углеводы 13.39 2.26 Арроурут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.22 0.4 Арроурут
Кальций 6 0 Арроурут
Калий 454 23 Арроурут
Магний 25 4 Арроурут
Сахар 1.06 Арроурут
Клетчатка 1.3 1.2 Арроурут
Медь 0.121 0.085 Арроурут
Цинк 0.63 0.02 Арроурут
Крахмал
Фосфор 98 14 Арроурут
Натрий 26 1208 Арроурут
Витамин A 19 191 Солёные огурцы
Витамин E 0.09 Солёные огурцы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0 Арроурут
Витамин B2 0.059 0.01 Арроурут
Витамин B3 1.693 0 Арроурут
Витамин B5 0.292 0.038 Арроурут
Витамин B6 0.266 0.009 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 47 Солёные огурцы
Витамин B9, общий 338 1 Арроурут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.052 Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.003 Арроурут
Полиненасыщенные жиры 0.092 0.081 Арроурут
Триптофан 0.003 Солёные огурцы
Треонин 0.009 Солёные огурцы
Изолейцин 0.01 Солёные огурцы
Лейцин 0.014 Солёные огурцы
Лизин 0.014 Солёные огурцы
Метионин 0.003 Солёные огурцы
Фенилаланин 0.009 Солёные огурцы
Валин 0.011 Солёные огурцы
Гистидин 0.005 Солёные огурцы
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.