Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Артишок и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Цветная капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +204.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +23.7%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Медь +492.3%
Содержит больше Цинк +81.5%
Содержит больше Фосфор +104.5%
Содержит меньше Натрий -68.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 14% 32% 45% 35% 10% 27% 12%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 7% 26% 12% 6% 6% 14% 4%
Содержит больше Железо +204.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +23.7%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Медь +492.3%
Содержит больше Цинк +81.5%
Содержит больше Фосфор +104.5%
Содержит меньше Натрий -68.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.3%
Содержит больше Витамин C +312%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6 +58.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин K - 15.5
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 59% 1% 3% 0% 15% 12% 16% 11% 18% 0% 56% 51%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 241% 0% 2% 0% 10% 11% 8% 21% 28% 0% 59% 43%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.3%
Содержит больше Витамин C +312%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6 +58.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин K - 15.5

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Артишок
35
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
24
Артишок
10
Цветная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Артишок
12%
Цветная капуста
Carbohydrates
11%
Артишок
5%
Цветная капуста
Жиры
1%
Артишок
1%
Цветная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Цветная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Артишок Цветная капуста Мнение
Калорийность 47 25 Артишок
Белки 3.27 1.92 Артишок
Жиры 0.15 0.28 Цветная капуста
Витамин C 11.7 48.2 Цветная капуста
Углеводы 10.51 4.97 Артишок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.28 0.42 Артишок
Кальций 44 22 Артишок
Калий 370 299 Артишок
Магний 60 15 Артишок
Сахар 0.99 1.91 Цветная капуста
Клетчатка 5.4 2 Артишок
Медь 0.231 0.039 Артишок
Цинк 0.49 0.27 Артишок
Крахмал
Фосфор 90 44 Артишок
Натрий 94 30 Цветная капуста
Витамин A 13 0 Артишок
Витамин E 0.19 0.08 Артишок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.072 0.05 Артишок
Витамин B2 0.066 0.06 Артишок
Витамин B3 1.046 0.507 Артишок
Витамин B5 0.338 0.667 Цветная капуста
Витамин B6 0.116 0.184 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.8 15.5 Цветная капуста
Витамин B9, общий 68 57 Артишок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.036 0.13 Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.034 Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.064 0.031 Артишок
Триптофан 0.02 Цветная капуста
Треонин 0.076 Цветная капуста
Изолейцин 0.071 Цветная капуста
Лейцин 0.106 Цветная капуста
Лизин 0.217 Цветная капуста
Метионин 0.02 Цветная капуста
Фенилаланин 0.065 Цветная капуста
Валин 0.125 Цветная капуста
Гистидин 0.056 Цветная капуста
Фруктоза 0.97 Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.