Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Баклажан и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Лук-шалот infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +421.7%
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Фосфор +150%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +421.7%
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Фосфор +150%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Содержит больше Витамин C +263.6%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +310.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.29
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Содержит больше Витамин C +263.6%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +310.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.29

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7
Баклажан
11
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
7
Баклажан
15
Лук-шалот

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Баклажан
15%
Лук-шалот
Carbohydrates
6%
Баклажан
17%
Лук-шалот
Жиры
1%
Баклажан
0%
Лук-шалот

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Лук-шалот
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Баклажан Лук-шалот Мнение
Калорийность 25 72 Лук-шалот
Белки 0.98 2.5 Лук-шалот
Жиры 0.18 0.1 Баклажан
Витамин C 2.2 8 Лук-шалот
Углеводы 5.88 16.8 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.23 1.2 Лук-шалот
Кальций 9 37 Лук-шалот
Калий 229 334 Лук-шалот
Магний 14 21 Лук-шалот
Сахар 3.53 7.87 Лук-шалот
Клетчатка 3 3.2 Лук-шалот
Медь 0.081 0.088 Лук-шалот
Цинк 0.16 0.4 Лук-шалот
Крахмал
Фосфор 24 60 Лук-шалот
Натрий 2 12 Баклажан
Витамин A 23 4 Баклажан
Витамин E 0.3 0.04 Баклажан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.039 0.06 Лук-шалот
Витамин B2 0.037 0.02 Баклажан
Витамин B3 0.649 0.2 Баклажан
Витамин B5 0.281 0.29 Лук-шалот
Витамин B6 0.084 0.345 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 0.8 Баклажан
Витамин B9, общий 22 34 Лук-шалот
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.017 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.016 0.014 Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.039 Баклажан
Триптофан 0.009 0.028 Лук-шалот
Треонин 0.037 0.098 Лук-шалот
Изолейцин 0.045 0.106 Лук-шалот
Лейцин 0.064 0.149 Лук-шалот
Лизин 0.047 0.125 Лук-шалот
Метионин 0.011 0.027 Лук-шалот
Фенилаланин 0.043 0.081 Лук-шалот
Валин 0.053 0.11 Лук-шалот
Гистидин 0.023 0.043 Лук-шалот
Фруктоза 1.54 Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.