Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +163.9%
Содержит больше Цинк +103.7%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.189
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 4% 46% 3% 29% 22% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 36% 8% 18% 11% 29% 11% 16% 1%
Содержит больше Калий +163.9%
Содержит больше Цинк +103.7%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.189

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +163.7%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин A +3680%
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +642.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 2% 15% 0% 30% 13% 9% 5% 36% 0% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 28% 46% 17% 0% 29% 25% 15% 9% 14% 0% 156% 39%
Содержит больше Витамин B6 +163.7%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин A +3680%
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +642.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Бамбуковые побеги
31
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
16
Бамбуковые побеги
16
Спаржа лекарственная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Бамбуковые побеги
13%
Спаржа лекарственная
Carbohydrates
5%
Бамбуковые побеги
4%
Спаржа лекарственная
Жиры
1%
Бамбуковые побеги
1%
Спаржа лекарственная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бамбуковые побеги Спаржа лекарственная Мнение
Калорийность 27 20 Бамбуковые побеги
Белки 2.6 2.2 Бамбуковые побеги
Жиры 0.3 0.12 Бамбуковые побеги
Витамин C 4 5.6 Спаржа лекарственная
Углеводы 5.2 3.88 Бамбуковые побеги
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.5 2.14 Спаржа лекарственная
Кальций 13 24 Спаржа лекарственная
Калий 533 202 Бамбуковые побеги
Магний 3 14 Спаржа лекарственная
Сахар 3 1.88 Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.2 2.1 Бамбуковые побеги
Медь 0.19 0.189 Бамбуковые побеги
Цинк 1.1 0.54 Бамбуковые побеги
Крахмал
Фосфор 59 52 Бамбуковые побеги
Натрий 4 2 Спаржа лекарственная
Витамин A 20 756 Спаржа лекарственная
Витамин E 1 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.15 0.143 Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07 0.141 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.6 0.978 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.161 0.274 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.24 0.091 Бамбуковые побеги
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 7 52 Спаржа лекарственная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.069 0.04 Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0.007 0 Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.134 0.05 Бамбуковые побеги
Триптофан 0.027 0.027
Треонин 0.086 0.084 Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088 0.075 Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14 0.128 Бамбуковые побеги
Лизин 0.134 0.104 Бамбуковые побеги
Метионин 0.03 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.09 0.075 Бамбуковые побеги
Валин 0.106 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.042 0.049 Спаржа лекарственная
Фруктоза 1 Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.