Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Банан и Картошка

Сравнить

Инфографика

Банан vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +211.5%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Медь +41%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +159.1%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +211.5%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Медь +41%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +159.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3100%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +126.4%
Содержит больше Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +3100%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +126.4%
Содержит больше Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин K +300%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Банан
16
Картошка
Итоговая оценка минералов
10
Банан
14
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Банан
12%
Картошка
Carbohydrates
23%
Банан
17%
Картошка
Жиры
2%
Банан
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Банан Картошка Мнение
Калорийность 89 77 Банан
Белки 1.09 2.05 Картошка
Жиры 0.33 0.09 Банан
Витамин C 8.7 19.7 Картошка
Углеводы 22.84 17.49 Банан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.81 Картошка
Кальций 5 12 Картошка
Калий 358 425 Картошка
Магний 27 23 Банан
Сахар 12.23 0.82 Банан
Клетчатка 2.6 2.1 Банан
Медь 0.078 0.11 Картошка
Цинк 0.15 0.3 Картошка
Крахмал 5.38 15.29 Картошка
Фосфор 22 57 Картошка
Натрий 1 6 Банан
Витамин A 64 2 Банан
Витамин E 0.1 0.01 Банан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.081 Картошка
Витамин B2 0.073 0.032 Банан
Витамин B3 0.665 1.061 Картошка
Витамин B5 0.334 0.295 Банан
Витамин B6 0.367 0.298 Банан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 2 Картошка
Витамин B9, общий 20 15 Банан
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.112 0.025 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.002 Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073 0.042 Банан
Триптофан 0.009 0.021 Картошка
Треонин 0.028 0.067 Картошка
Изолейцин 0.028 0.066 Картошка
Лейцин 0.068 0.098 Картошка
Лизин 0.05 0.107 Картошка
Метионин 0.008 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.049 0.081 Картошка
Валин 0.047 0.103 Картошка
Гистидин 0.077 0.035 Банан
Фруктоза 4.85 0.26 Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.