Банан vs Картошка - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+315.4%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Цинк
+140%
Содержит
больше
Медь
+51.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+315.4%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Цинк
+140%
Содержит
больше
Медь
+51.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+540%
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+18%
Содержит
больше
Витамин C
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+106.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+112%
Содержит
больше
Витамин B5
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+540%
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+18%
Содержит
больше
Витамин C
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+106.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+112%
Содержит
больше
Витамин B5
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+153.8%
Содержит
больше
Белки
+129.4%
Содержит
больше
Другое
+60.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.15
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Содержит
больше
Жиры
+153.8%
Содержит
больше
Белки
+129.4%
Содержит
больше
Другое
+60.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.15
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+966.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+966.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+497.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+1031.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+1326.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+221%
Содержит
больше
Сахароза
+497.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+1031.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+1326.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+221%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.24g | 18.95g |
|
|
| Белки | 1.09g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.33g | 0.13g |
|
| Углеводы | 22.84g | 21.15g |
|
| Калорийность | 89kcal | 93kcal |
|
| Крахмал | 5.38g | 17.27g |
|
| Фруктоза | 4.85g | 0.34g |
|
| Сахар | 12.23g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.2g |
|
| Кальций | 5mg | 15mg |
|
| Железо | 0.26mg | 1.08mg |
|
| Магний | 27mg | 28mg |
|
| Фосфор | 22mg | 70mg |
|
| Калий | 358mg | 535mg |
|
| Натрий | 1mg | 10mg |
|
| Цинк | 0.15mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.118mg |
|
| Витамин A | 64IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.1mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 8.7mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.665mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.311mg |
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 28µg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.009mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.028mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 0.028mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 0.068mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 0.05mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.008mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.099mg |
|
| Валин | 0.047mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.077mg | 0.042mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.057g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
17%
Итоговая оценка минералов
13%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах