Банан vs Картошка - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Магний
+17.4%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Железо
+211.5%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Калий
+18.7%
Содержит
больше
Медь
+41%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+159.1%
Содержит
больше
Магний
+17.4%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Железо
+211.5%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Калий
+18.7%
Содержит
больше
Медь
+41%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+159.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3100%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.3%
Содержит
больше
Витамин C
+126.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+161.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.5%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+3100%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.3%
Содержит
больше
Витамин C
+126.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+161.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.5%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
18
Итоговая оценка минералов
13
20
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
12%
Carbohydrates
23%
17%
Жиры
2%
0%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 89 | 77 |
|
| Белки | 1.09 | 2.05 |
|
| Жиры | 0.33 | 0.09 |
|
| Витамин C | 8.7 | 19.7 |
|
| Углеводы | 22.84 | 17.49 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 0.26 | 0.81 |
|
| Кальций | 5 | 12 |
|
| Калий | 358 | 425 |
|
| Магний | 27 | 23 |
|
| Сахар | 12.23 | 0.82 |
|
| Клетчатка | 2.6 | 2.1 |
|
| Медь | 0.078 | 0.11 |
|
| Цинк | 0.15 | 0.3 |
|
| Крахмал | 5.38 | 15.29 |
|
| Фосфор | 22 | 57 |
|
| Натрий | 1 | 6 |
|
| Витамин A | 64 | 2 |
|
| Витамин E | 0.1 | 0.01 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.031 | 0.081 |
|
| Витамин B2 | 0.073 | 0.032 |
|
| Витамин B3 | 0.665 | 1.061 |
|
| Витамин B5 | 0.334 | 0.295 |
|
| Витамин B6 | 0.367 | 0.298 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 0.5 | 2 |
|
| Витамин B9, общий | 20 | 15 |
|
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.112 | 0.025 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.032 | 0.002 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.073 | 0.042 |
|
| Триптофан | 0.009 | 0.021 |
|
| Треонин | 0.028 | 0.067 |
|
| Изолейцин | 0.028 | 0.066 |
|
| Лейцин | 0.068 | 0.098 |
|
| Лизин | 0.05 | 0.107 |
|
| Метионин | 0.008 | 0.032 |
|
| Фенилаланин | 0.049 | 0.081 |
|
| Валин | 0.047 | 0.103 |
|
| Гистидин | 0.077 | 0.035 |
|
| Фруктоза | 4.85 | 0.26 |
|