Банан vs Картошка - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+17.4%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Железо
+211.5%
Содержит
больше
Фосфор
+159.1%
Содержит
больше
Калий
+18.7%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+41%
Содержит
больше
Магний
+17.4%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Железо
+211.5%
Содержит
больше
Фосфор
+159.1%
Содержит
больше
Калий
+18.7%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+41%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3100%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.3%
Содержит
больше
Витамин C
+126.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+161.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.5%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+3100%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.3%
Содержит
больше
Витамин C
+126.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+161.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.5%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.24g | 15.39g |
|
|
| Белки | 1.09g | 2.05g |
|
| Жиры | 0.33g | 0.09g |
|
| Углеводы | 22.84g | 17.49g |
|
| Калорийность | 89kcal | 77kcal |
|
| Крахмал | 5.38g | 15.29g |
|
| Фруктоза | 4.85g | 0.26g |
|
| Сахар | 12.23g | 0.82g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.1g |
|
| Кальций | 5mg | 12mg |
|
| Железо | 0.26mg | 0.81mg |
|
| Магний | 27mg | 23mg |
|
| Фосфор | 22mg | 57mg |
|
| Калий | 358mg | 425mg |
|
| Натрий | 1mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.15mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.11mg |
|
| Витамин A | 64IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.1mg | 0.01mg |
|
| Витамин D | 0IU | 0IU | |
| Витамин D | 0µg | 0µg | |
| Витамин C | 8.7mg | 19.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.665mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.298mg |
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0µg | |
| Витамин K | 0.5µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.009mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.028mg | 0.067mg |
|
| Изолейцин | 0.028mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.068mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.05mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.008mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.047mg | 0.103mg |
|
| Гистидин | 0.077mg | 0.035mg |
|
| Холестерин | 0mg | 0mg | |
| Транс-жиры | 0g | 0g | |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
18
Итоговая оценка минералов
13
20
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
12%
Carbohydrates
23%
17%
Жиры
2%
0%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах