Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Банан vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +85.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +10.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Саподилла DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.037mg 25%
Марганец 0.27mg 12%
Клетчатка 2.6g 5.3g 11%
Витамин C 8.7mg 14.7mg 7%
Железо 0.26mg 0.8mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Калий 358mg 193mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.02mg 4%
Магний 27mg 12mg 4%
Витамин B3 0.665mg 0.2mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин B9 20µg 14µg 2%
Кальций 5mg 21mg 2%
Витамин B5 0.334mg 0.252mg 2%
Медь 0.078mg 0.086mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.521g 1%
Фосфор 22mg 12mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Белки 1.09g 0.44g 1%
Углеводы 22.84g 19.96g 1%
Жиры 0.33g 1.1g 1%
Калорийность 89kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 20.24g 14.66g N/A
Сахар 12.23g N/A
Цинк 0.15mg 0.1mg 0%
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.194g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.011g 0%
Триптофан 0.009mg 0.005mg 0%
Треонин 0.028mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.024mg 0%
Лизин 0.05mg 0.039mg 0%
Метионин 0.008mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.013mg 0%
Валин 0.047mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +147.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +66%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1528.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.