Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Lamb loin

Сравнить продукты Баранина и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~180mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~24.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 3% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 3% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.65mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.55g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~52.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.68g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Lamb loin
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Lamb loin Мнение
Калорийность 294kcal 309kcal Lamb loin
Белки 24.52g 22.55g Баранина
Жиры 20.94g 23.59g Lamb loin
Холестерин 97mg 95mg Lamb loin
Витамин D 2IU 2IU
Магний 23mg 23mg
Кальций 17mg 18mg Lamb loin
Калий 310mg 246mg Баранина
Железо 1.88mg 2.12mg Lamb loin
Медь 0.119mg 0.119mg
Цинк 4.46mg 3.41mg Баранина
Фосфор 188mg 180mg Баранина
Натрий 72mg 64mg Lamb loin
Витамин E 0.14mg 0.11mg Баранина
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Марганец 0.022mg 0.02mg Баранина
Селен 26.4µg 24.6µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.1mg
Витамин B2 0.25mg 0.24mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 7.1mg Lamb loin
Витамин B5 0.66mg 0.65mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.11mg Баранина
Витамин B12 2.55µg 2.21µg Баранина
Витамин K 4.6µg 4.7µg Lamb loin
Витамин B9 18µg 19µg Lamb loin
Холин 93.7mg 88.4mg Баранина
Насыщенные жиры 8.83g 10.24g Баранина
Мононенасыщенные жиры 8.82g 9.68g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.87g Lamb loin
Триптофан 0.287mg 0.264mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.965mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 1.088mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.754mg Баранина
Лизин 2.166mg 1.991mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.579mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.918mg Баранина
Валин 1.323mg 1.217mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.714mg Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Lamb loin
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
49%
Lamb loin
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
48%
Lamb loin

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb loin
Lamb loin дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.