Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Эдамамэ

Сравнить продукты Батат и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Батат vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +137%
Содержит больше КальцийКальций +65.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +213%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +106%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +221.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6306.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1060.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5083.3%
Содержит больше ХолинХолин +329.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Эдамамэ DV% diff.
Витамин A 961µg 15µg 105%
Витамин B9 6µg 311µg 76%
Марганец 0.497mg 1.024mg 23%
Белки 2.01g 11.91g 20%
Железо 0.69mg 2.27mg 20%
Витамин K 2.3µg 26.7µg 20%
Медь 0.161mg 0.345mg 20%
Фосфор 54mg 169mg 16%
Витамин C 19.6mg 6.1mg 15%
Витамин B6 0.286mg 0.1mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 2.156g 14%
Витамин B5 0.884mg 0.395mg 10%
Цинк 0.32mg 1.37mg 10%
Магний 27mg 64mg 9%
Жиры 0.15g 5.2g 8%
Клетчатка 3.3g 5.2g 8%
Холин 13.1mg 56.3mg 8%
Витамин B1 0.107mg 0.2mg 8%
Витамин B2 0.106mg 0.155mg 4%
Витамин B3 1.487mg 0.915mg 4%
Углеводы 20.71g 8.91g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 1.282g 3%
Насыщенные жиры 0.052g 0.62g 3%
Кальций 38mg 63mg 3%
Калорийность 90kcal 121kcal 2%
Крахмал 7.05g 1.51g 2%
Селен 0.2µg 0.8µg 1%
Натрий 36mg 6mg 1%
Калий 475mg 436mg 1%
Чистые углеводы 17.41g 3.71g N/A
Сахар 6.48g 2.18g N/A
Витамин E 0.71mg 0.68mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.04mg 0.126mg 0%
Треонин 0.107mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.745mg 0%
Лизин 0.084mg 0.745mg 0%
Метионин 0.037mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.488mg 0%
Валин 0.11mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.267mg 0%
Фруктоза 0.5g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.4%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +492.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3366.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2243.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +366.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +103.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +316.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +228.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Листья тыквы
Листья тыквы
Батат
Батат vs Листья Таро
Листья Таро
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.