foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Бобы и Тыквенное семечко

Сравнить

Infographic

Бобы vs Тыквенное семечко infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +40.2%
Содержит больше Железо +113.5%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Калий +176.8%
Содержит больше Магний +693.9%
Содержит больше Медь +71.6%
Содержит больше Цинк +930%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Фосфор +40.2%
Содержит больше Железо +113.5%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Калий +176.8%
Содержит больше Магний +693.9%
Содержит больше Медь +71.6%
Содержит больше Цинк +930%
Содержит меньше Натрий -28%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1133.3%
Содержит больше Витамин A +437.1%
Содержит больше Витамин B1 +291.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.7%
Содержит больше Витамин B3 +686.4%
Содержит больше Витамин B5 +301.8%
Содержит больше Витамин B6 +181.1%
Содержит больше Витамин C +1133.3%
Содержит больше Витамин A +437.1%
Содержит больше Витамин B1 +291.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.7%
Содержит больше Витамин B3 +686.4%
Содержит больше Витамин B5 +301.8%
Содержит больше Витамин B6 +181.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Бобы
3
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
27
Бобы
86
Тыквенное семечко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы
111%
Тыквенное семечко
Carbohydrates
18%
Бобы
54%
Тыквенное семечко
Жиры
3%
Бобы
90%
Тыквенное семечко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенное семечко
Гликемический индекс продукта Тыквенное семечко ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.552g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы
Бобы дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы Тыквенное семечко Мнение
Калорийность 88 446 Тыквенное семечко
Белки 7.92 18.55 Тыквенное семечко
Жиры 0.73 19.4 Тыквенное семечко
Витамин C 3.7 0.3 Бобы
Углеводы 17.63 53.75 Тыквенное семечко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 3.31 Тыквенное семечко
Кальций 37 55 Тыквенное семечко
Калий 332 919 Тыквенное семечко
Магний 33 262 Тыквенное семечко
Сахар 9.21 Бобы
Клетчатка 7.5 18.4 Тыквенное семечко
Медь 0.402 0.69 Тыквенное семечко
Цинк 1 10.3 Тыквенное семечко
Крахмал
Фосфор 129 92 Бобы
Натрий 25 18 Тыквенное семечко
Витамин A 333 62 Бобы
Витамин E 1.16 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.034 Бобы
Витамин B2 0.29 0.052 Бобы
Витамин B3 2.249 0.286 Бобы
Витамин B5 0.225 0.056 Бобы
Витамин B6 0.104 0.037 Бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 Бобы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.118 3.67 Бобы
Мононенасыщенные жиры 0.104 6.032 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.342 8.844 Тыквенное семечко
Триптофан 0.326 Тыквенное семечко
Треонин 0.683 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956 Тыквенное семечко
Лейцин 1.572 Тыквенное семечко
Лизин 1.386 Тыквенное семечко
Метионин 0.417 Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924 Тыквенное семечко
Валин 1.491 Тыквенное семечко
Гистидин 0.515 Тыквенное семечко
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.