Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +1988.9%
Содержит больше КальцийКальций +73.9%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.3%
Содержит больше СеленСелен +2895.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~628mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3057.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1036.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3341%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.8%
Содержит больше БелкиБелки +78.4%
Содержит больше ВодаВода +1760.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13783.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4320.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Моллюск Мнение
Калорийность 659kcal 148kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 25.55g Моллюск
Жиры 67.1g 1.95g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 22.1mg Моллюск
4.24g 5.13g Моллюск
Углеводы 11.74g 5.13g Бразильский орех
Холестерин 0mg 67mg Бразильский орех
Магний 376mg 18mg Бразильский орех
Кальций 160mg 92mg Бразильский орех
Калий 659mg 628mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 2.81mg Моллюск
Сахар 2.33g Моллюск
Клетчатка 7.5g 0g Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.688mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 2.73mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 725mg 338mg Бразильский орех
Натрий 3mg 1202mg Бразильский орех
Витамин A 0IU 570IU Моллюск
Витамин A 0µg 171µg Моллюск
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 1mg Бразильский орех
Селен 1917µg 64µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.15mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 0.295mg 3.354mg Моллюск
Витамин B5 0.184mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.101mg 0.11mg Моллюск
Витамин B12 0µg 98.89µg Моллюск
Витамин B9 22µg 29µg Моллюск
Холин 28.8mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.172g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.552g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.365mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.518mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.19mg 1.798mg Моллюск
Лизин 0.49mg 1.909mg Моллюск
Метионин 1.124mg 0.576mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.76mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.409mg 0.49mg Моллюск
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g Моллюск
0.018g Бразильский орех
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g Моллюск
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.946g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1199mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.