Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.5%
Содержит больше МедьМедь +95%
Содержит больше МарганецМарганец +1168.8%
Содержит больше КалийКалий +16.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +497.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +65.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.908mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +35000%
Содержит больше БелкиБелки +136%
Содержит больше ЖирыЖиры +644.4%
Содержит больше ВодаВода +1640.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1346.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Натрий 1240mg 54mg 52%
Селен 4.4µg 29.7µg 46%
Цинк 1.04mg 5.91mg 44%
Насыщенные жиры 0.391g 9.684g 42%
Марганец 1.015mg 0.08mg 41%
Витамин B9 166µg 6µg 40%
Витамин B6 0.074mg 0.477mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Железо 4.58mg 2.24mg 29%
Витамин B1 0.424mg 0.071mg 29%
Жиры 2.93g 21.81g 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Белки 10.04g 23.69g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 10.519g 24%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Медь 0.156mg 0.08mg 8%
Калорийность 384kcal 291kcal 5%
Холин 29.5mg 48.8mg 4%
Витамин B5 0.322mg 0.536mg 4%
Фосфор 128mg 152mg 3%
Витамин B2 0.332mg 0.287mg 3%
Кальций 27mg 11mg 2%
Магний 29mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.027g 2%
Витамин B3 5.27mg 4.908mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин E 0.47mg 0.1mg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 2.8µg 1.6µg 1%
Калий 223mg 260mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Сахар 2.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.004g 1.478g N/A
Триптофан 0.097mg 0.265mg 0%
Треонин 0.25mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.407mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.757mg 2.041mg 0%
Лизин 0.257mg 2.269mg 0%
Метионин 0.177mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.95mg 0%
Валин 0.48mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.888mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.063g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1186mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.293g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.