Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1650%
Содержит больше КальцийКальций +354.5%
Содержит больше КалийКалий +17512.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +418.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +14700%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +534.6%
Содержит больше МедьМедь +213.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +176.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2097.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2911.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1048.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +581.3%
Содержит больше ДругоеДругое +113%
Содержит больше ВодаВода +495.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.888g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.911g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Оливковое масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Оливковое масло Мнение
Калорийность 466kcal 115kcal Бруност
Белки 9.65g 0.84g Бруност
Жиры 29.51g 10.68g Бруност
Витамин C 0mg 0.9mg Оливковое масло
42.65g 3.06g Бруност
Углеводы 42.65g 6.26g Бруност
Холестерин 94mg 0mg Оливковое масло
Магний 70mg 4mg Бруност
Кальций 400mg 88mg Бруност
Калий 1409mg 8mg Бруност
Железо 0.52mg 3.3mg Оливковое масло
Клетчатка 0g 3.2g Оливковое масло
Медь 0.08mg 0.251mg Оливковое масло
Цинк 1.14mg 0.22mg Бруност
Фосфор 444mg 3mg Бруност
Натрий 600mg 735mg Бруност
Витамин A 1113IU 403IU Бруност
Витамин A 334µg 20µg Бруност
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Марганец 0.04mg 0.02mg Бруност
Селен 14.5µg 0.9µg Бруност
Витамин B1 0.315mg 0.003mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 0.037mg Бруност
Витамин B5 3.351mg 0.015mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.009mg Бруност
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Витамин B9 5µg 0µg Бруност
Холин 10.3mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 19.16g 1.415g Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры 7.879g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.911g Бруност
Триптофан 0.135mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.026mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.031mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.05mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.032mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.012mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.029mg Бруност
Валин 0.765mg 0.038mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.023mg Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.745g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 135mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.