Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше КалийКалий +181.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит больше МедьМедь +169.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3270%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше ЦинкЦинк +669%
Содержит больше ФосфорФосфор +618.8%
Содержит больше СеленСелен +806.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +282.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +631.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7945.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +510%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +521.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.2%
Содержит больше ВодаВода +110%
Содержит больше БелкиБелки +656.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8773.3%
Содержит больше ДругоеДругое +243.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19796%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32043.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Проволоне
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Проволоне DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.769g 1015%
Витамин K 177µg 2.2µg 146%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Насыщенные жиры 0.062g 17.078g 77%
Кальций 42mg 756mg 71%
Фосфор 69mg 496mg 61%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Белки 3.38g 25.58g 44%
Жиры 0.3g 26.62g 40%
Натрий 25mg 876mg 37%
Цинк 0.42mg 3.23mg 26%
Селен 1.6µg 14.5µg 23%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин A 38µg 236µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 7.393g 18%
Витамин B2 0.09mg 0.321mg 18%
Калорийность 43kcal 351kcal 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Марганец 0.337mg 0.01mg 14%
Витамин B9 61µg 10µg 13%
Железо 1.4mg 0.52mg 11%
Витамин B6 0.219mg 0.073mg 11%
Витамин B1 0.139mg 0.019mg 10%
Калий 389mg 138mg 7%
Медь 0.07mg 0.026mg 5%
Витамин E 0.88mg 0.23mg 4%
Витамин B3 0.745mg 0.156mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B5 0.309mg 0.476mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Углеводы 8.95g 2.14g 2%
Холин 19.1mg 15.4mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Магний 23mg 28mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 2.14g N/A
Сахар 2.2g 0.56g N/A
Триптофан 0.037mg 0.345mg 0%
Треонин 0.12mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.132mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.152mg 2.297mg 0%
Лизин 0.154mg 2.646mg 0%
Метионин 0.032mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 1.287mg 0%
Валин 0.155mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.076mg 1.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 851mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.