Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Виноград и Апельсин

Сравнить

Differences between Виноград and Апельсин

  • Виноград is higher in Марганец, however Апельсин is richer in Витамин C, Витамин K, Витамин B9, общий, and Клетчатка.
  • Апельсин's daily need coverage for Витамин C is 55% higher.
  • Виноград has 29 times more Марганец than Апельсин. While Виноград has 0.718mg of Марганец, Апельсин has only 0.025mg.
  • Апельсин has less Сахар.

The food types used in this comparison are Grapes, american type (slip skin), raw and Oranges, raw, all commercial varieties.

Инфографика

Виноград vs Апельсин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 17% 4% 14% 2% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 12% 16% 8% 15% 2% 6% 0%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 181

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +1230%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B5 +941.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.087
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.282
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 6% 4% 0% 24% 14% 6% 2% 26% 0% 37% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 178% 14% 4% 0% 22% 10% 6% 15% 14% 0% 0% 23%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +1230%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B5 +941.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.087
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.282

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Виноград
24
Апельсин
Итоговая оценка минералов
7
Виноград
8
Апельсин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Виноград
6%
Апельсин
Carbohydrates
17%
Виноград
12%
Апельсин
Жиры
2%
Виноград
1%
Апельсин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Апельсин Мнение
Калорийность 67 47 Виноград
Белки 0.63 0.94 Апельсин
Жиры 0.35 0.12 Виноград
Витамин C 4 53.2 Апельсин
Углеводы 17.15 11.75 Виноград
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.29 0.1 Виноград
Кальций 14 40 Апельсин
Калий 191 181 Виноград
Магний 5 10 Апельсин
Сахар 16.25 9.35 Апельсин
Клетчатка 0.9 2.4 Апельсин
Медь 0.04 0.045 Апельсин
Цинк 0.04 0.07 Апельсин
Крахмал
Фосфор 10 14 Апельсин
Натрий 2 0 Апельсин
Витамин A 100 225 Апельсин
Витамин E 0.19 0.18 Виноград
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.092 0.087 Виноград
Витамин B2 0.057 0.04 Виноград
Витамин B3 0.3 0.282 Виноград
Витамин B5 0.024 0.25 Апельсин
Витамин B6 0.11 0.06 Виноград
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.6 0 Виноград
Витамин B9, общий 4 30 Апельсин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.114 0.015 Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.023 Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.102 0.025 Виноград
Триптофан 0.003 0.009 Апельсин
Треонин 0.017 0.015 Виноград
Изолейцин 0.005 0.025 Апельсин
Лейцин 0.013 0.023 Апельсин
Лизин 0.014 0.047 Апельсин
Метионин 0.021 0.02 Виноград
Фенилаланин 0.013 0.031 Апельсин
Валин 0.017 0.04 Апельсин
Гистидин 0.023 0.018 Виноград
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.