Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Восковая тыква и Картошка

Сравнить

A recap on differences between Восковая тыква and Картошка

  • Восковая тыква has more Витамин B2, however Картошка is higher in Витамин B6, Калий, Медь, Витамин C, Марганец, Фосфор and Железо.
  • Картошка covers your daily Витамин B6 needs 20% more than Восковая тыква.
  • Картошка contains 19 times less Натрий than Восковая тыква. Восковая тыква contains 111mg of Натрий, while Картошка contains 6mg.

Food varieties used in this article are Waxgourd, (chinese preserving melon), raw and Potatoes, flesh and skin, raw.

Инфографика

Восковая тыква vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Железо +102.5%
Содержит больше Калий +6983.3%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +378.3%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 6% 1% 8% 8% 17% 9% 15%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 4% 38% 17% 37% 9% 25% 1%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Железо +102.5%
Содержит больше Калий +6983.3%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +378.3%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин C +51.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.8%
Содержит больше Витамин B6 +751.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 0% 0% 10% 26% 8% 8% 9% 0% 0% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 1% 1% 0% 21% 8% 20% 18% 69% 0% 5% 12%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин C +51.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.8%
Содержит больше Витамин B6 +751.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Восковая тыква
18
Картошка
Итоговая оценка минералов
9
Восковая тыква
20
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Восковая тыква
12%
Картошка
Carbohydrates
3%
Восковая тыква
17%
Картошка
Жиры
1%
Восковая тыква
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Восковая тыква Картошка Мнение
Калорийность 13 77 Картошка
Белки 0.4 2.05 Картошка
Жиры 0.2 0.09 Восковая тыква
Витамин C 13 19.7 Картошка
Углеводы 3 17.49 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.81 Картошка
Кальций 19 12 Восковая тыква
Калий 6 425 Картошка
Магний 10 23 Картошка
Сахар 0.82 Восковая тыква
Клетчатка 2.9 2.1 Восковая тыква
Медь 0.023 0.11 Картошка
Цинк 0.61 0.3 Восковая тыква
Крахмал 15.29 Картошка
Фосфор 19 57 Картошка
Натрий 111 6 Картошка
Витамин A 0 2 Картошка
Витамин E 0.01 Картошка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.081 Картошка
Витамин B2 0.11 0.032 Восковая тыква
Витамин B3 0.4 1.061 Картошка
Витамин B5 0.133 0.295 Картошка
Витамин B6 0.035 0.298 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 Картошка
Витамин B9, общий 5 15 Картошка
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 0.025 Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037 0.002 Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.042 Восковая тыква
Триптофан 0.002 0.021 Картошка
Треонин 0.067 Картошка
Изолейцин 0.066 Картошка
Лейцин 0.098 Картошка
Лизин 0.009 0.107 Картошка
Метионин 0.003 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.081 Картошка
Валин 0.103 Картошка
Гистидин 0.035 Картошка
Фруктоза 0.26 Картошка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.