Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Восковая тыква и Оливковое масло

Сравнить

What are the main differences between Восковая тыква and Оливковое масло?

  • Восковая тыква is richer in Витамин C, yet Оливковое масло is richer in Железо, Медь, Витамин B2, Кальций and Полиненасыщенные жиры.
  • Оливковое масло's daily need coverage for Железо is 36% higher.
  • Восковая тыква has 14 times more Витамин C than Оливковое масло. Восковая тыква has 13mg of Витамин C, while Оливковое масло has 0.9mg.
  • Восковая тыква contains less Натрий.

We used Waxgourd, (chinese preserving melon), raw and Olives, ripe, canned (small-extra large) types in this comparison.

Инфографика

Восковая тыква vs Оливковое масло infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит меньше Натрий -84.9%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Кальций +363.2%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Медь +991.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 6% 1% 8% 8% 17% 9% 15%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 124% 27% 1% 3% 84% 6% 2% 96%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит меньше Натрий -84.9%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Кальций +363.2%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Медь +991.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1344.4%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +786.7%
Содержит больше Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 0% 0% 10% 26% 8% 8% 9% 0% 0% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 3% 25% 33% 0% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 4% 0%
Содержит больше Витамин C +1344.4%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +786.7%
Содержит больше Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Восковая тыква
6
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
9
Восковая тыква
43
Оливковое масло

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Восковая тыква
5%
Оливковое масло
Carbohydrates
3%
Восковая тыква
6%
Оливковое масло
Жиры
1%
Восковая тыква
49%
Оливковое масло

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 624mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.399g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Восковая тыква
Продукт Восковая тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Восковая тыква Оливковое масло Мнение
Калорийность 13 115 Оливковое масло
Белки 0.4 0.84 Оливковое масло
Жиры 0.2 10.68 Оливковое масло
Витамин C 13 0.9 Восковая тыква
Углеводы 3 6.26 Оливковое масло
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 3.3 Оливковое масло
Кальций 19 88 Оливковое масло
Калий 6 8 Оливковое масло
Магний 10 4 Восковая тыква
Сахар 0 Восковая тыква
Клетчатка 2.9 3.2 Оливковое масло
Медь 0.023 0.251 Оливковое масло
Цинк 0.61 0.22 Восковая тыква
Крахмал
Фосфор 19 3 Восковая тыква
Натрий 111 735 Восковая тыква
Витамин A 0 403 Оливковое масло
Витамин E 1.65 Оливковое масло
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.003 Восковая тыква
Витамин B2 0.11 0 Восковая тыква
Витамин B3 0.4 0.037 Восковая тыква
Витамин B5 0.133 0.015 Восковая тыква
Витамин B6 0.035 0.009 Восковая тыква
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.4 Оливковое масло
Витамин B9, общий 5 0 Восковая тыква
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 1.415 Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037 7.888 Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.911 Оливковое масло
Триптофан 0.002 Восковая тыква
Треонин 0.026 Оливковое масло
Изолейцин 0.031 Оливковое масло
Лейцин 0.05 Оливковое масло
Лизин 0.009 0.032 Оливковое масло
Метионин 0.003 0.012 Оливковое масло
Фенилаланин 0.029 Оливковое масло
Валин 0.038 Оливковое масло
Гистидин 0.023 Оливковое масло
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.