Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит меньше Натрий -84.9%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Марганец +190%
Содержит больше Кальций +363.2%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Медь +991.3%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит меньше Натрий -84.9%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Марганец +190%
Содержит больше Кальций +363.2%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Медь +991.3%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1344.4%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +786.7%
Содержит больше Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +1344.4%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +786.7%
Содержит больше Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Углеводы +108.7%
Содержит больше Другое +643.3%
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Углеводы +108.7%
Содержит больше Другое +643.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21218.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +947.1%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21218.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +947.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Оливковое масло Мнение
0.1g 3.06g Оливковое масло
Белки 0.4g 0.84g Оливковое масло
Жиры 0.2g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 3g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 13kcal 115kcal Оливковое масло
Клетчатка 2.9g 3.2g Оливковое масло
Кальций 19mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.4mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 10mg 4mg Восковая тыква
Фосфор 19mg 3mg Восковая тыква
Калий 6mg 8mg Оливковое масло
Натрий 111mg 735mg Восковая тыква
Цинк 0.61mg 0.22mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.058mg 0.02mg Восковая тыква
Селен 0.2µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 0IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 0µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 13mg 0.9mg Восковая тыква
Витамин B1 0.04mg 0.003mg Восковая тыква
Витамин B2 0.11mg 0mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.037mg Восковая тыква
Витамин B5 0.133mg 0.015mg Восковая тыква
Витамин B6 0.035mg 0.009mg Восковая тыква
Витамин B9, общий 5µg 0µg Восковая тыква
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.002mg Восковая тыква
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.009mg 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.003mg 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.016g 1.415g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 624mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.399g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Восковая тыква
Продукт Восковая тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.