Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +306.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит больше КалийКалий +2150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.057mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1.1% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~14.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.121mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Хикама (Пахиризус вырезной)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Хикама (Пахиризус вырезной) Мнение
Калорийность 13kcal 38kcal Хикама (Пахиризус вырезной)
Белки 0.4g 0.72g Хикама (Пахиризус вырезной)
Жиры 0.2g 0.09g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Витамин C 13mg 14.1mg Хикама (Пахиризус вырезной)
0.1g 8.82g Хикама (Пахиризус вырезной)
Углеводы 3g 8.82g Хикама (Пахиризус вырезной)
Магний 10mg 11mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Кальций 19mg 11mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Калий 6mg 135mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Железо 0.4mg 0.57mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Клетчатка 2.9g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Медь 0.023mg 0.046mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Цинк 0.61mg 0.15mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Фосфор 19mg 16mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Натрий 111mg 4mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Витамин A 0IU 19IU Хикама (Пахиризус вырезной)
Витамин A 0µg 1µg Хикама (Пахиризус вырезной)
Марганец 0.058mg 0.057mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Селен 0.2µg 0.7µg Хикама (Пахиризус вырезной)
Витамин B1 0.04mg 0.017mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Витамин B2 0.11mg 0.028mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Витамин B3 0.4mg 0.19mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Витамин B5 0.133mg 0.121mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Витамин B6 0.035mg 0.04mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Витамин B9 5µg 8µg Хикама (Пахиризус вырезной)
Насыщенные жиры 0.016g Хикама (Пахиризус вырезной)
Мононенасыщенные жиры 0.037g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Полиненасыщенные жиры 0.087g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Триптофан 0.002mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Треонин 0.018mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Изолейцин 0.016mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Лейцин 0.025mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Лизин 0.009mg 0.026mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Метионин 0.003mg 0.007mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Фенилаланин 0.017mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Валин 0.022mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Гистидин 0.019mg Хикама (Пахиризус вырезной)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Хикама (Пахиризус вырезной)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
7%
Хикама (Пахиризус вырезной)
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
8%
Хикама (Пахиризус вырезной)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.