Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Вурак и Кольраби

Сравнить

Infographic

Вурак vs Кольраби infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Цинк +1066.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 350
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Цинк +1066.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 350

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин C +1165.3%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 36
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин C +1165.3%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 36
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Вурак
31
Кольраби
Итоговая оценка минералов
13
Вурак
12
Кольраби

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Вурак
10%
Кольраби
Carbohydrates
10%
Вурак
6%
Кольраби
Жиры
1%
Вурак
0%
Кольраби

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак
Вурак дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Вурак Кольраби Мнение
Калорийность 43 27 Вурак
Белки 1.61 1.7 Кольраби
Жиры 0.17 0.1 Вурак
Витамин C 4.9 62 Кольраби
Углеводы 9.56 6.2 Вурак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.4 Вурак
Кальций 16 24 Кольраби
Калий 325 350 Кольраби
Магний 23 19 Вурак
Сахар 6.76 2.6 Вурак
Клетчатка 2.8 3.6 Кольраби
Медь 0.075 0.129 Кольраби
Цинк 0.35 0.03 Вурак
Крахмал
Фосфор 40 46 Кольраби
Натрий 78 20 Кольраби
Витамин A 33 36 Кольраби
Витамин E 0.04 0.48 Кольраби
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.05 Кольраби
Витамин B2 0.04 0.02 Вурак
Витамин B3 0.334 0.4 Кольраби
Витамин B5 0.155 0.165 Кольраби
Витамин B6 0.067 0.15 Кольраби
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 0.1 Вурак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.013 Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.007 Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06 0.048 Вурак
Триптофан 0.019 0.01 Вурак
Треонин 0.047 0.049 Кольраби
Изолейцин 0.048 0.078 Кольраби
Лейцин 0.068 0.067 Вурак
Лизин 0.058 0.056 Вурак
Метионин 0.018 0.013 Вурак
Фенилаланин 0.046 0.039 Вурак
Валин 0.056 0.05 Вурак
Гистидин 0.021 0.019 Вурак
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.