Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Выпечка и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.3%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1707.4%
Содержит больше СеленСелен +36.7%
Содержит больше КалийКалий +244.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +839.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +952.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1175%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.26mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +554.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12427.8%
Содержит больше БелкиБелки +198.6%
Содержит больше ВодаВода +718%
Содержит больше ДругоеДругое +149%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +919.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3275.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Выпечка Пастрома
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Жиры 38.1g 5.82g 50%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 2.118g 49%
Цинк 0.53mg 4.98mg 40%
Натрий 249mg 1078mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 0.145g 32%
Насыщенные жиры 9.643g 2.681g 32%
Белки 7.3g 21.8g 29%
Витамин B1 0.398mg 0.052mg 29%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Калорийность 551kcal 147kcal 20%
Марганец 0.488mg 0.027mg 20%
Витамин B9 78µg 6µg 18%
Фосфор 60mg 175mg 16%
Витамин B6 0.021mg 0.221mg 15%
Углеводы 45.1g 0.36g 15%
Холин 6.4mg 81.6mg 14%
Витамин K 16.1µg 0.7µg 13%
Селен 24.2µg 17.7µg 12%
Витамин B2 0.283mg 0.161mg 9%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B5 0mg 0.265mg 5%
Железо 2.56mg 2.22mg 4%
Калий 61mg 210mg 4%
Витамин E 0.54mg 0.12mg 3%
Медь 0.114mg 0.091mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B3 4.168mg 4.26mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 43.6g 0.36g N/A
Магний 16mg 17mg 0%
Кальций 10mg 10mg 0%
Сахар 0.74g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.141mg 0%
Треонин 0.196mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.508mg 1.706mg 0%
Лизин 0.142mg 1.812mg 0%
Метионин 0.129mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.847mg 0%
Валин 0.308mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Выпечка Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Выпечка
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
42%
Выпечка
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.962g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 829mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Выпечка
Гликемический индекс продукта Выпечка ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.