Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Голубиный горох и Хорасан пшеницы

Сравнить

How are Голубиный горох and Хорасан пшеницы different?

  • Голубиный горох is higher in Медь, Калий, Железо, Клетчатка, Магний and Кальций, however Хорасан пшеницы is richer in Селен, Марганец, Витамин B3 and Цинк.
  • Daily need coverage for Селен from Хорасан пшеницы is 133% higher.
  • Голубиный горох contains 6 times more Кальций than Хорасан пшеницы. While Голубиный горох contains 130mg of Кальций, Хорасан пшеницы contains only 22mg.

Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw and Wheat, KAMUT khorasan, uncooked are the varieties used in this article.

Инфографика

Голубиный горох vs Хорасан пшеницы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Кальций +490.9%
Содержит больше Калий +245.4%
Содержит больше Магний +40.8%
Содержит больше Медь +108.9%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 364
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 197% 39% 123% 131% 353% 76% 158% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 142% 7% 36% 93% 169% 101% 156% 1%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Кальций +490.9%
Содержит больше Калий +245.4%
Содержит больше Магний +40.8%
Содержит больше Медь +108.9%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 364

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +180%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B3 +115%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.184
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.259
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 0% 0% 342%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 13% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 5% 0%
Содержит больше Витамин A +180%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B3 +115%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.184
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.259

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62
Голубиный горох
36
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
134
Голубиный горох
88
Хорасан пшеницы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
130%
Голубиный горох
87%
Хорасан пшеницы
Carbohydrates
63%
Голубиный горох
71%
Хорасан пшеницы
Жиры
7%
Голубиный горох
10%
Хорасан пшеницы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Голубиный горох Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 343 337 Голубиный горох
Белки 21.7 14.54 Голубиный горох
Жиры 1.49 2.13 Хорасан пшеницы
Витамин C 0 0
Углеводы 62.78 70.58 Хорасан пшеницы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Голубиный горох
Железо 5.23 3.77 Голубиный горох
Кальций 130 22 Голубиный горох
Калий 1392 403 Голубиный горох
Магний 183 130 Голубиный горох
Сахар 7.84 Голубиный горох
Клетчатка 15 11.1 Голубиный горох
Медь 1.057 0.506 Голубиный горох
Цинк 2.76 3.68 Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41 Хорасан пшеницы
Фосфор 367 364 Голубиный горох
Натрий 17 5 Хорасан пшеницы
Витамин A 28 10 Голубиный горох
Витамин E 0.61 Хорасан пшеницы
Витамин D 0 Голубиный горох
Витамин B1 0.643 0.566 Голубиный горох
Витамин B2 0.187 0.184 Голубиный горох
Витамин B3 2.965 6.375 Хорасан пшеницы
Витамин B5 1.266 0.949 Голубиный горох
Витамин B6 0.283 0.259 Голубиный горох
Витамин B12 0 Голубиный горох
Витамин K 1.8 Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 456 Голубиный горох
Транс-жиры 0 0.005 Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.33 0.196 Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.213 Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.814 0.621 Голубиный горох
Триптофан 0.212 0.13 Голубиный горох
Треонин 0.767 0.442 Голубиный горох
Изолейцин 0.785 0.566 Голубиный горох
Лейцин 1.549 1.112 Голубиный горох
Лизин 1.521 0.416 Голубиный горох
Метионин 0.243 0.251 Хорасан пшеницы
Фенилаланин 1.858 0.772 Голубиный горох
Валин 0.937 0.687 Голубиный горох
Гистидин 0.774 0.379 Голубиный горох
Фруктоза 0.11 Хорасан пшеницы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.