Голубиный горох или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами голубиный горох и черный перец
- Голубиный горох содержит меньше калорий, чем черный перец. Голубиный горох содержит 121 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Голубиный горох имеет больше витамина B9; однако, черный перец богаче марганцем, медью, железом, клетчаткой, кальцием, магнием, калием, витамином B5 и витамином B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 533% лучше покрывает черный перец, чем голубиный горох
- Голубиный горох содержит в 7 раз больше витамина B9, чем черный перец. Голубиный горох содержит 111 µg витамина B9, в то время как черный перец содержит 17 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +271.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +930.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +774.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +394.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +69% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +552.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +482% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.501mg | 12.753mg | 533% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Медь | 0.269mg | 1.33mg | 118% |
| Железо | 1.11mg | 9.71mg | 108% |
| Клетчатка | 6.7g | 25.3g | 74% |
| Кальций | 43mg | 443mg | 40% |
| Магний | 46mg | 171mg | 30% |
| Калий | 384mg | 1329mg | 28% |
| Витамин B9 | 111µg | 17µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 1.399mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.291mg | 19% |
| Углеводы | 23.25g | 63.95g | 14% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Белки | 6.76g | 10.39g | 7% |
| Калорийность | 121kcal | 251kcal | 7% |
| Фосфор | 119mg | 158mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.083g | 1.392g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.205g | 0.998g | 5% |
| Жиры | 0.38g | 3.26g | 4% |
| Селен | 2.9µg | 4.9µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.108mg | 3% |
| Цинк | 0.9mg | 1.19mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.739g | 2% |
| Витамин B3 | 0.781mg | 1.143mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.55g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.245mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.483mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.474mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.579mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.292mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +450.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +757.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +837.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +386.8% |
