Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Зелёный горошек

Сравнить

What are the main differences between Горох посевной and Зелёный горошек?

  • Горох посевной is richer in Витамин C, Витамин B1, Клетчатка, Медь, Фосфор, Цинк, Витамин B3, Марганец, Витамин B9 and общий, yet Зелёный горошек is richer in Витамин K.
  • Горох посевной's daily need coverage for Витамин C is 31% higher.
  • Горох посевной has 5 times more Цинк than Зелёный горошек. Горох посевной has 1.24mg of Цинк, while Зелёный горошек has 0.24mg.

We used Peas, green, raw and Beans, snap, green, raw types in this comparison.

Инфографика

Горох посевной vs Зелёный горошек infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +42.7%
Содержит больше Калий +15.6%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Медь +155.1%
Содержит больше Цинк +416.7%
Содержит больше Фосфор +184.2%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +48%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 12% 19% 18% 24% 7% 17% 1%
Содержит больше Железо +42.7%
Содержит больше Калий +15.6%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Медь +155.1%
Содержит больше Цинк +416.7%
Содержит больше Фосфор +184.2%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +48%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +227.9%
Содержит больше Витамин A +10.9%
Содержит больше Витамин B1 +224.4%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +184.7%
Содержит больше Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +97%
Содержит больше Витамин E +215.4%
Содержит больше Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин K +73.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 690
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 41% 42% 9% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин C +227.9%
Содержит больше Витамин A +10.9%
Содержит больше Витамин B1 +224.4%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +184.7%
Содержит больше Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +97%
Содержит больше Витамин E +215.4%
Содержит больше Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин K +73.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 690

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
27
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
17
Зелёный горошек

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
11%
Зелёный горошек
Carbohydrates
14%
Горох посевной
7%
Зелёный горошек
Жиры
2%
Горох посевной
1%
Зелёный горошек

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Зелёный горошек Мнение
Калорийность 81 31 Горох посевной
Белки 5.42 1.83 Горох посевной
Жиры 0.4 0.22 Горох посевной
Витамин C 40 12.2 Горох посевной
Углеводы 14.45 6.97 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 1.03 Горох посевной
Кальций 25 37 Зелёный горошек
Калий 244 211 Горох посевной
Магний 33 25 Горох посевной
Сахар 5.67 3.26 Зелёный горошек
Клетчатка 5.7 2.7 Горох посевной
Медь 0.176 0.069 Горох посевной
Цинк 1.24 0.24 Горох посевной
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 108 38 Горох посевной
Натрий 5 6 Горох посевной
Витамин A 765 690 Горох посевной
Витамин E 0.13 0.41 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.082 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.104 Горох посевной
Витамин B3 2.09 0.734 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.225 Зелёный горошек
Витамин B6 0.169 0.141 Горох посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 43 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 65 33 Горох посевной
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.05 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.01 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.113 Горох посевной
Триптофан 0.037 0.019 Горох посевной
Треонин 0.203 0.079 Горох посевной
Изолейцин 0.195 0.066 Горох посевной
Лейцин 0.323 0.112 Горох посевной
Лизин 0.317 0.088 Горох посевной
Метионин 0.082 0.022 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 0.067 Горох посевной
Валин 0.235 0.09 Горох посевной
Гистидин 0.107 0.034 Горох посевной
Фруктоза 0.39 1.39 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.