Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Клементин

Сравнить

How are Гранат обыкновенный and Клементин different?

  • Гранат обыкновенный is higher in Медь, and Клетчатка, however Клементин is richer in Витамин C, and Витамин K.
  • Daily need coverage for Витамин C from Клементин is 43% higher.
  • Гранат обыкновенный contains 4 times more Медь than Клементин. While Гранат обыкновенный contains 0.158mg of Медь, Клементин contains only 0.043mg.
  • Клементин has less Сахар.

Pomegranates, raw and Clementines, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Клементин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +267.4%
Содержит больше Цинк +483.3%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 3% 21% 9% 53% 10% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +267.4%
Содержит больше Цинк +483.3%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин C +378.4%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B3 +117.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 0% 12% 0% 17% 13% 6% 23% 18% 0% 41% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин C +378.4%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B3 +117.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Гранат обыкновенный
21
Клементин
Итоговая оценка минералов
15
Гранат обыкновенный
8
Клементин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Гранат обыкновенный
5%
Клементин
Carbohydrates
19%
Гранат обыкновенный
12%
Клементин
Жиры
5%
Гранат обыкновенный
1%
Клементин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Клементин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Клементин Мнение
Калорийность 83 47 Гранат обыкновенный
Белки 1.67 0.85 Гранат обыкновенный
Жиры 1.17 0.15 Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2 48.8 Клементин
Углеводы 18.7 12.02 Гранат обыкновенный
Холестерин 0 Клементин
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.14 Гранат обыкновенный
Кальций 10 30 Клементин
Калий 236 177 Гранат обыкновенный
Магний 12 10 Гранат обыкновенный
Сахар 13.67 9.18 Клементин
Клетчатка 4 1.7 Гранат обыкновенный
Медь 0.158 0.043 Гранат обыкновенный
Цинк 0.35 0.06 Гранат обыкновенный
Крахмал 0 Клементин
Фосфор 36 21 Гранат обыкновенный
Натрий 3 1 Клементин
Витамин A 0 Гранат обыкновенный
Витамин E 0.6 0.2 Гранат обыкновенный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.086 Клементин
Витамин B2 0.053 0.03 Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293 0.636 Клементин
Витамин B5 0.377 0.151 Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075 0.075
Витамин B12 0 Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4 0 Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38 24 Гранат обыкновенный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.12 Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.093 Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079 Гранат обыкновенный
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.64 Клементин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.