Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Финики деглет нур

Сравнить

Summary of differences between Гранат обыкновенный and Финики деглет нур

  • Гранат обыкновенный has more Витамин K and Витамин C, however Финики деглет нур are higher in Клетчатка, Калий, Железо, Магний, Витамин B6, Марганец, Витамин B3 and Медь.
  • Финики деглет нур covers your daily need of Клетчатка 16% more than Гранат обыкновенный.
  • Гранат обыкновенный has 26 times more Витамин C than Финики деглет нур. While Гранат обыкновенный has 10.2mg of Витамин C, Финики деглет нур have only 0.4mg.

These are the specific foods used in this comparison Pomegranates, raw and Dates, deglet noor.

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Финики деглет нур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Кальций +290%
Содержит больше Калий +178%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Медь +30.4%
Содержит больше Фосфор +72.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 3% 21% 9% 53% 10% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 12% 58% 31% 69% 8% 27% 1%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Кальций +290%
Содержит больше Калий +178%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Медь +30.4%
Содержит больше Фосфор +72.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2450%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин K +507.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +334.8%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 0% 12% 0% 17% 13% 6% 23% 18% 0% 41% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 1% 0% 14% 16% 24% 36% 39% 0% 7% 15%
Содержит больше Витамин C +2450%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин K +507.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +334.8%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B6 +120%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Гранат обыкновенный
12
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
15
Гранат обыкновенный
30
Финики деглет нур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Гранат обыкновенный
15%
Финики деглет нур
Carbohydrates
19%
Гранат обыкновенный
75%
Финики деглет нур
Жиры
5%
Гранат обыкновенный
2%
Финики деглет нур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.68g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гранат обыкновенный Финики деглет нур Мнение
Калорийность 83 282 Финики деглет нур
Белки 1.67 2.45 Финики деглет нур
Жиры 1.17 0.39 Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2 0.4 Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7 75.03 Финики деглет нур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 1.02 Финики деглет нур
Кальций 10 39 Финики деглет нур
Калий 236 656 Финики деглет нур
Магний 12 43 Финики деглет нур
Сахар 13.67 63.35 Гранат обыкновенный
Клетчатка 4 8 Финики деглет нур
Медь 0.158 0.206 Финики деглет нур
Цинк 0.35 0.29 Гранат обыкновенный
Крахмал
Фосфор 36 62 Финики деглет нур
Натрий 3 2 Финики деглет нур
Витамин A 0 10 Финики деглет нур
Витамин E 0.6 0.05 Гранат обыкновенный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.052 Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053 0.066 Финики деглет нур
Витамин B3 0.293 1.274 Финики деглет нур
Витамин B5 0.377 0.589 Финики деглет нур
Витамин B6 0.075 0.165 Финики деглет нур
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 2.7 Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38 19 Гранат обыкновенный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.12 0.032 Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.093 0.036 Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079 0.019 Гранат обыкновенный
Триптофан 0.012 Финики деглет нур
Треонин 0.043 Финики деглет нур
Изолейцин 0.049 Финики деглет нур
Лейцин 0.084 Финики деглет нур
Лизин 0.066 Финики деглет нур
Метионин 0.022 Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05 Финики деглет нур
Валин 0.071 Финики деглет нур
Гистидин 0.032 Финики деглет нур
Фруктоза 19.56 Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.