Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Грецкий орех и Кешью

Сравнить

Infographic

Грецкий орех vs Кешью infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +164.9%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Калий +49.7%
Содержит больше Магний +84.8%
Содержит больше Медь +38.4%
Содержит больше Цинк +87.1%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Кальций +164.9%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Калий +49.7%
Содержит больше Магний +84.8%
Содержит больше Медь +38.4%
Содержит больше Цинк +87.1%
Содержит больше Фосфор +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B5 +51.6%
Содержит больше Витамин K +1163%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.062
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B5 +51.6%
Содержит больше Витамин K +1163%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.062

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грецкий орех
29
Кешью
Итоговая оценка минералов
80
Грецкий орех
128
Кешью

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
91%
Грецкий орех
109%
Кешью
Carbohydrates
14%
Грецкий орех
30%
Кешью
Жиры
301%
Грецкий орех
202%
Кешью

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Кешью
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.657g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грецкий орех Кешью Мнение
Калорийность 654 553 Грецкий орех
Белки 15.23 18.22 Кешью
Жиры 65.21 43.85 Грецкий орех
Витамин C 1.3 0.5 Грецкий орех
Углеводы 13.71 30.19 Кешью
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.91 6.68 Кешью
Кальций 98 37 Грецкий орех
Калий 441 660 Кешью
Магний 158 292 Кешью
Сахар 2.61 5.91 Кешью
Клетчатка 6.7 3.3 Грецкий орех
Медь 1.586 2.195 Кешью
Цинк 3.09 5.78 Кешью
Крахмал 0.06 23.49 Кешью
Фосфор 346 593 Кешью
Натрий 2 12 Грецкий орех
Витамин A 20 0 Грецкий орех
Витамин E 0.7 0.9 Кешью
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.341 0.423 Кешью
Витамин B2 0.15 0.058 Грецкий орех
Витамин B3 1.125 1.062 Грецкий орех
Витамин B5 0.57 0.864 Кешью
Витамин B6 0.537 0.417 Грецкий орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 34.1 Кешью
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 6.126 7.783 Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 8.933 23.797 Кешью
Полиненасыщенные жиры 47.174 7.845 Грецкий орех
Триптофан 0.17 0.287 Кешью
Треонин 0.596 0.688 Кешью
Изолейцин 0.625 0.789 Кешью
Лейцин 1.17 1.472 Кешью
Лизин 0.424 0.928 Кешью
Метионин 0.236 0.362 Кешью
Фенилаланин 0.711 0.951 Кешью
Валин 0.753 1.094 Кешью
Гистидин 0.391 0.456 Кешью
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.