Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Саподилла

Сравнить

Important differences between Гуайява and Саподилла

  • Гуайява has more Витамин C, Медь, Витамин B9, общий, Калий, Витамин B6 and Витамин B3, however Саподилла has more Железо and Витамин B1.
  • Гуайява's daily need coverage for Витамин C is 237% more.
  • Гуайява has 5 times more Витамин B3 than Саподилла. Гуайява has 1.084mg of Витамин B3, while Саподилла has 0.2mg.

The food varieties used in the comparison are Guavas, common, raw and Sapodilla, raw.

Инфографика

Гуайява vs Саподилла infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +116.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +167.4%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Кальций +16.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 7% 18% 9% 29% 3% 6% 2%
Содержит больше Калий +116.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +167.4%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Кальций +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1453.1%
Содержит больше Витамин A +940%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +197.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 49% 4% 0% 0% 0% 5% 4% 16% 9% 0% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +1453.1%
Содержит больше Витамин A +940%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +197.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
8
Саподилла
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
13
Саподилла

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
3%
Саподилла
Carbohydrates
14%
Гуайява
20%
Саподилла
Жиры
4%
Гуайява
5%
Саподилла

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гуайява Саподилла Мнение
Калорийность 68 83 Саподилла
Белки 2.55 0.44 Гуайява
Жиры 0.95 1.1 Саподилла
Витамин C 228.3 14.7 Гуайява
Углеводы 14.32 19.96 Саподилла
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Гуайява
Железо 0.26 0.8 Саподилла
Кальций 18 21 Саподилла
Калий 417 193 Гуайява
Магний 22 12 Гуайява
Сахар 8.92 Саподилла
Клетчатка 5.4 5.3 Гуайява
Медь 0.23 0.086 Гуайява
Цинк 0.23 0.1 Гуайява
Крахмал
Фосфор 40 12 Гуайява
Натрий 2 12 Гуайява
Витамин A 624 60 Гуайява
Витамин E 0.73 Гуайява
Витамин D 0 Гуайява
Витамин B1 0.067 0 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.02 Гуайява
Витамин B3 1.084 0.2 Гуайява
Витамин B5 0.451 0.252 Гуайява
Витамин B6 0.11 0.037 Гуайява
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 Гуайява
Витамин B9, общий 49 14 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.194 Саподилла
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.521 Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.401 0.011 Гуайява
Триптофан 0.022 0.005 Гуайява
Треонин 0.096 0.012 Гуайява
Изолейцин 0.093 0.015 Гуайява
Лейцин 0.171 0.024 Гуайява
Лизин 0.072 0.039 Гуайява
Метионин 0.016 0.003 Гуайява
Фенилаланин 0.006 0.013 Саподилла
Валин 0.087 0.016 Гуайява
Гистидин 0.022 0.016 Гуайява
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.