Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Джекфрут и Кивано

Сравнить

A recap on differences between Джекфрут and Кивано

  • Джекфрут has more Витамин B6, Калий, Витамин C, Витамин B1, Медь, Витамин B9, and общий, however Кивано is higher in Железо.
  • Джекфрут covers your daily Витамин B6 needs 20% more than Кивано.
  • Кивано contains 8 times less Витамин B9, общий than Джекфрут. Джекфрут contains 24µg of Витамин B9, общий, while Кивано contains 3µg.

Food varieties used in this article are Jackfruit, raw and Horned melon (Kiwano).

Инфографика

Джекфрут vs Кивано infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Калий +264.2%
Содержит больше Медь +280%
Содержит больше Железо +391.3%
Содержит больше Магний +37.9%
Содержит больше Цинк +269.2%
Содержит больше Фосфор +76.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 4% 11% 29% 7% 14% 16% 1%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Калий +264.2%
Содержит больше Медь +280%
Содержит больше Железо +391.3%
Содержит больше Магний +37.9%
Содержит больше Цинк +269.2%
Содержит больше Фосфор +76.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +158.5%
Содержит больше Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6 +422.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин A +33.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 18% 9% 0% 0% 7% 4% 11% 11% 15% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +158.5%
Содержит больше Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6 +422.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин A +33.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Джекфрут
6
Кивано
Итоговая оценка минералов
14
Джекфрут
15
Кивано

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Джекфрут
11%
Кивано
Carbohydrates
23%
Джекфрут
8%
Кивано
Жиры
3%
Джекфрут
6%
Кивано

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Кивано
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кивано
Гликемический индекс продукта Кивано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Кивано Мнение
Калорийность 95 44 Джекфрут
Белки 1.72 1.78 Кивано
Жиры 0.64 1.26 Кивано
Витамин C 13.7 5.3 Джекфрут
Углеводы 23.25 7.56 Джекфрут
Холестерин 0 Кивано
Витамин D
Железо 0.23 1.13 Кивано
Кальций 24 13 Джекфрут
Калий 448 123 Джекфрут
Магний 29 40 Кивано
Сахар 19.08 Кивано
Клетчатка 1.5 Джекфрут
Медь 0.076 0.02 Джекфрут
Цинк 0.13 0.48 Кивано
Крахмал 1.47 Джекфрут
Фосфор 21 37 Кивано
Натрий 2 2
Витамин A 110 147 Кивано
Витамин E 0.34 Джекфрут
Витамин D
Витамин B1 0.105 0.025 Джекфрут
Витамин B2 0.055 0.015 Джекфрут
Витамин B3 0.92 0.565 Джекфрут
Витамин B5 0.235 0.183 Джекфрут
Витамин B6 0.329 0.063 Джекфрут
Витамин B12 0 Джекфрут
Витамин K
Витамин B9, общий 24 3 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.195 Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.155 Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094 Джекфрут
Триптофан 0.034 Джекфрут
Треонин 0.086 Джекфрут
Изолейцин 0.069 Джекфрут
Лейцин 0.103 Джекфрут
Лизин 0.069 Джекфрут
Метионин 0.034 Джекфрут
Фенилаланин 0.052 Джекфрут
Валин 0.086 Джекфрут
Гистидин 0.034 Джекфрут
Фруктоза 9.19 Джекфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.