Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Устрица

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Устрица

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +205.2%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +171.2%
Содержит больше КальцийКальций +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.6%
Содержит больше МедьМедь +719.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1361.9%
Содержит больше СеленСелен +2275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Устрица DV% diff.
Цинк 5.96mg 87.13mg 738%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.524mg 4.294mg 419%
Селен 2.8µg 66.5µg 116%
Железо 1.96mg 6.95mg 62%
Фосфор 433mg 159mg 39%
Марганец 1.329mg 0.49mg 36%
Витамин B3 6.733mg 1.65mg 32%
Магний 177mg 58mg 28%
Витамин B6 0.391mg 0.064mg 25%
Клетчатка 6.2g 25%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Углеводы 74.9g 11.62g 21%
Натрий 7mg 417mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.313g 18%
Жиры 1.08g 12.58g 18%
Витамин B9 95µg 31µg 16%
Витамин B5 1.074mg 0.27mg 16%
Насыщенные жиры 0.156g 3.197g 14%
Белки 14.73g 8.77g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.702g 11%
Витамин A 1µg 90µg 10%
Калорийность 357kcal 199kcal 8%
Холин 35mg 6%
Витамин B2 0.262mg 0.202mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Калий 427mg 244mg 5%
Кальций 21mg 62mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.15mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Чистые углеводы 68.7g 11.62g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.105mg 0%
Треонин 0.469mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.638mg 0%
Лизин 0.629mg 0.582mg 0%
Метионин 0.438mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.352mg 0%
Валин 0.858mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +68%
Содержит больше УглеводыУглеводы +544.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1064.8%
Содержит больше ВодаВода +734%
Содержит больше ДругоеДругое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2857.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +390.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.