Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Драники и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Драники vs Брокколи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +128.8%
Содержит больше Калий +96.8%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Медь +267.3%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит больше Кальций +46.9%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Железо +128.8%
Содержит больше Калий +96.8%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Медь +267.3%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит больше Кальций +46.9%
Содержит меньше Натрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +223.2%
Содержит больше Витамин A +451.3%
Содержит больше Витамин E +239.1%
Содержит больше Витамин K +3663%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +223.2%
Содержит больше Витамин A +451.3%
Содержит больше Витамин E +239.1%
Содержит больше Витамин K +3663%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Драники
78
Брокколи
Итоговая оценка минералов
37
Драники
14
Брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
36%
Драники
17%
Брокколи
Carbohydrates
28%
Драники
7%
Брокколи
Жиры
68%
Драники
2%
Брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Брокколи
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.457g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Драники Брокколи Мнение
Калорийность 268 34 Драники
Белки 6.08 2.82 Драники
Жиры 14.76 0.37 Драники
Витамин C 27.6 89.2 Брокколи
Углеводы 27.81 6.64 Драники
Холестерин 95 0 Брокколи
Витамин D 11 0 Драники
Железо 1.67 0.73 Драники
Кальций 32 47 Брокколи
Калий 622 316 Драники
Магний 36 21 Драники
Сахар 1.79 1.7 Драники
Клетчатка 3.3 2.6 Драники
Медь 0.18 0.049 Драники
Цинк 0.7 0.41 Драники
Крахмал 20.88 0 Драники
Фосфор 128 66 Драники
Натрий 764 33 Брокколи
Витамин A 113 623 Брокколи
Витамин E 0.23 0.78 Брокколи
Витамин D 0.3 0 Драники
Витамин B1 0.158 0.071 Драники
Витамин B2 0.173 0.117 Драники
Витамин B3 1.672 0.639 Драники
Витамин B5 0.757 0.573 Драники
Витамин B6 0.448 0.175 Драники
Витамин B12 0.29 0 Драники
Витамин K 2.7 101.6 Брокколи
Витамин B9, общий 41 63 Брокколи
Витамин B9 6 0 Драники
Транс-жиры 0 Драники
Насыщенные жиры 2.496 0.039 Брокколи
Мононенасыщенные жиры 3.73 0.011 Драники
Полиненасыщенные жиры 7.516 0.038 Драники
Триптофан 0.087 0.033 Драники
Треонин 0.24 0.088 Драники
Изолейцин 0.28 0.079 Драники
Лейцин 0.442 0.129 Драники
Лизин 0.389 0.135 Драники
Метионин 0.137 0.038 Драники
Фенилаланин 0.3 0.117 Драники
Валин 0.369 0.125 Драники
Гистидин 0.141 0.059 Драники
Фруктоза 0.56 0.68 Брокколи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.