Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Драники и Цукини

Сравнить

How are Драники and Цукини different?

  • Драники is higher in Витамин B6, Железо, Селен, Медь, Фосфор and Холин, however Цукини is richer in Витамин B12.
  • Daily need coverage for Натрий from Драники is 33% higher.
  • Драники contains 45 times more Селен than Цукини. While Драники contains 8.9µg of Селен, Цукини contains only 0.2µg.
  • Цукини has less Натрий.

Potato pancakes and Squash, summer, zucchini, includes skin, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Драники vs Цукини infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +351.4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +138.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +239.6%
Содержит больше Цинк +118.8%
Содержит больше Фосфор +236.8%
Содержит меньше Натрий -99%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 10% 55% 26% 60% 20% 55% 100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 24% 13% 18% 9% 17% 2%
Содержит больше Железо +351.4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +138.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +239.6%
Содержит больше Цинк +118.8%
Содержит больше Фосфор +236.8%
Содержит меньше Натрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +54.2%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +251.1%
Содержит больше Витамин B2 +84%
Содержит больше Витамин B3 +270.7%
Содержит больше Витамин B5 +271.1%
Содержит больше Витамин B6 +174.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.8%
Содержит больше Витамин A +77%
Содержит больше Витамин K +59.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 7% 5% 9% 40% 40% 32% 46% 104% 37% 7% 31%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 12% 3% 0% 12% 22% 9% 13% 38% 0% 11% 18%
Содержит больше Витамин C +54.2%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +251.1%
Содержит больше Витамин B2 +84%
Содержит больше Витамин B3 +270.7%
Содержит больше Витамин B5 +271.1%
Содержит больше Витамин B6 +174.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.8%
Содержит больше Витамин A +77%
Содержит больше Витамин K +59.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Драники
16
Цукини
Итоговая оценка минералов
48
Драники
12
Цукини

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
36%
Драники
7%
Цукини
Carbohydrates
28%
Драники
3%
Цукини
Жиры
68%
Драники
1%
Цукини

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 756mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.412g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Драники
Драники содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Драники Цукини Мнение
Калорийность 268 17 Драники
Белки 6.08 1.21 Драники
Жиры 14.76 0.32 Драники
Витамин C 27.6 17.9 Драники
Углеводы 27.81 3.11 Драники
Холестерин 95 0 Цукини
Витамин D 11 0 Драники
Железо 1.67 0.37 Драники
Кальций 32 16 Драники
Калий 622 261 Драники
Магний 36 18 Драники
Сахар 1.79 2.5 Драники
Клетчатка 3.3 1 Драники
Медь 0.18 0.053 Драники
Цинк 0.7 0.32 Драники
Крахмал 20.88 0 Драники
Фосфор 128 38 Драники
Натрий 764 8 Цукини
Витамин A 113 200 Цукини
Витамин E 0.23 0.12 Драники
Витамин D 0.3 0 Драники
Витамин B1 0.158 0.045 Драники
Витамин B2 0.173 0.094 Драники
Витамин B3 1.672 0.451 Драники
Витамин B5 0.757 0.204 Драники
Витамин B6 0.448 0.163 Драники
Витамин B12 0.29 0 Драники
Витамин K 2.7 4.3 Цукини
Витамин B9, общий 41 24 Драники
Транс-жиры 0 Драники
Насыщенные жиры 2.496 0.084 Цукини
Мононенасыщенные жиры 3.73 0.011 Драники
Полиненасыщенные жиры 7.516 0.091 Драники
Триптофан 0.087 0.01 Драники
Треонин 0.24 0.029 Драники
Изолейцин 0.28 0.044 Драники
Лейцин 0.442 0.071 Драники
Лизин 0.389 0.067 Драники
Метионин 0.137 0.018 Драники
Фенилаланин 0.3 0.043 Драники
Валин 0.369 0.054 Драники
Гистидин 0.141 0.026 Драники
Фруктоза 0.56 1.38 Цукини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.