Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дуриан и Черника

Сравнить

Important differences between Дуриан and Черника

  • Дуриан has more Витамин B1, Витамин B6, Медь, Витамин B2, Витамин C, Калий, Витамин B9, общий, Магний and Клетчатка than Черника.
  • Дуриан's daily need coverage for Витамин B1 is 28% more.
  • Дуриан contains 6 times more Витамин B6 than Черника. Дуриан contains 0.316mg of Витамин B6, while Черника contains 0.052mg.

The food varieties used in the comparison are Durian, raw or frozen and Blueberries, raw.

Инфографика

Дуриан vs Черника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +53.6%
Содержит больше Калий +466.2%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Медь +263.2%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 2% 39% 22% 69% 8% 17% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 7% 5% 19% 5% 6% 1%
Содержит больше Железо +53.6%
Содержит больше Калий +466.2%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Медь +263.2%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +103.1%
Содержит больше Витамин B1 +910.8%
Содержит больше Витамин B2 +387.8%
Содержит больше Витамин B3 +156.9%
Содержит больше Витамин B5 +85.5%
Содержит больше Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин A +22.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 3% 0% 0% 94% 47% 21% 14% 73% 0% 0% 27%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 33% 4% 12% 0% 10% 10% 8% 8% 12% 0% 49% 5%
Содержит больше Витамин C +103.1%
Содержит больше Витамин B1 +910.8%
Содержит больше Витамин B2 +387.8%
Содержит больше Витамин B3 +156.9%
Содержит больше Витамин B5 +85.5%
Содержит больше Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин A +22.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Дуриан
12
Черника
Итоговая оценка минералов
21
Дуриан
7
Черника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Дуриан
4%
Черника
Carbohydrates
27%
Дуриан
14%
Черника
Жиры
25%
Дуриан
2%
Черника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дуриан Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дуриан Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дуриан
Гликемический индекс продукта Дуриан ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дуриан Черника Мнение
Калорийность 147 57 Дуриан
Белки 1.47 0.74 Дуриан
Жиры 5.33 0.33 Дуриан
Витамин C 19.7 9.7 Дуриан
Углеводы 27.09 14.49 Дуриан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Черника
Железо 0.43 0.28 Дуриан
Кальций 6 6
Калий 436 77 Дуриан
Магний 30 6 Дуриан
Сахар 9.96 Дуриан
Клетчатка 3.8 2.4 Дуриан
Медь 0.207 0.057 Дуриан
Цинк 0.28 0.16 Дуриан
Крахмал 0.03 Черника
Фосфор 39 12 Дуриан
Натрий 2 1 Черника
Витамин A 44 54 Черника
Витамин E 0.57 Черника
Витамин D 0 Черника
Витамин B1 0.374 0.037 Дуриан
Витамин B2 0.2 0.041 Дуриан
Витамин B3 1.074 0.418 Дуриан
Витамин B5 0.23 0.124 Дуриан
Витамин B6 0.316 0.052 Дуриан
Витамин B12 0 0
Витамин K 19.3 Черника
Витамин B9, общий 36 6 Дуриан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.047 Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146 Черника
Триптофан 0.003 Черника
Треонин 0.02 Черника
Изолейцин 0.023 Черника
Лейцин 0.044 Черника
Лизин 0.013 Черника
Метионин 0.012 Черника
Фенилаланин 0.026 Черника
Валин 0.031 Черника
Гистидин 0.011 Черника
Фруктоза 4.97 Черника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.