Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дыня и Виноград

Сравнить

The main differences between Дыня and Виноград

  • Дыня has more Витамин C, however Виноград has more Марганец, Витамин K, and Витамин B1.
  • Daily need coverage for Марганец from Виноград is 30% higher.
  • Виноград has 5 times less Витамин C than Дыня. Дыня has 21.8mg of Витамин C, while Виноград has 4mg.
  • Дыня is lower in Сахар.

Food types used in this article are Melons, casaba, raw and Grapes, american type (slip skin), raw.

Инфографика

Дыня vs Виноград infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +17.2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 191
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 4% 17% 8% 20% 2% 3% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 17% 4% 14% 2% 5% 1%
Содержит больше Железо +17.2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +445%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +513.3%
Содержит больше Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин K +484%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 0% 1% 0% 4% 8% 5% 6% 38% 0% 7% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 6% 4% 0% 24% 14% 6% 2% 26% 0% 37% 3%
Содержит больше Витамин C +445%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +513.3%
Содержит больше Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин K +484%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Дыня
11
Виноград
Итоговая оценка минералов
8
Дыня
7
Виноград

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Дыня
4%
Виноград
Carbohydrates
7%
Дыня
17%
Виноград
Жиры
0%
Дыня
2%
Виноград

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Виноград Мнение
Калорийность 28 67 Виноград
Белки 1.11 0.63 Дыня
Жиры 0.1 0.35 Виноград
Витамин C 21.8 4 Дыня
Углеводы 6.58 17.15 Виноград
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.29 Дыня
Кальций 11 14 Виноград
Калий 182 191 Виноград
Магний 11 5 Дыня
Сахар 5.69 16.25 Дыня
Клетчатка 0.9 0.9
Медь 0.06 0.04 Дыня
Цинк 0.07 0.04 Дыня
Крахмал
Фосфор 5 10 Виноград
Натрий 9 2 Виноград
Витамин A 0 100 Виноград
Витамин E 0.05 0.19 Виноград
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.015 0.092 Виноград
Витамин B2 0.031 0.057 Виноград
Витамин B3 0.232 0.3 Виноград
Витамин B5 0.084 0.024 Дыня
Витамин B6 0.163 0.11 Дыня
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.5 14.6 Виноград
Витамин B9, общий 8 4 Дыня
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0.114 Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.002 0.014 Виноград
Полиненасыщенные жиры 0.039 0.102 Виноград
Триптофан 0.003 Виноград
Треонин 0.017 Виноград
Изолейцин 0.005 Виноград
Лейцин 0.013 Виноград
Лизин 0.014 Виноград
Метионин 0.021 Виноград
Фенилаланин 0.013 Виноград
Валин 0.017 Виноград
Гистидин 0.023 Виноград
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.