Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Дыня и Виноград

Сравнить

The main differences between Дыня and Виноград

  • Дыня has more Витамин C, however Виноград has more Марганец, Витамин K, and Витамин B1.
  • Daily need coverage for Марганец from Виноград is 30% higher.
  • Виноград has 5 times less Витамин C than Дыня. Дыня has 21.8mg of Витамин C, while Виноград has 4mg.
  • Дыня is lower in Сахар.

Food types used in this article are Melons, casaba, raw and Grapes, american type (slip skin), raw.

Инфографика

Дыня vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +17.2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 191
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14%
Содержит больше Железо +17.2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +445%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +513.3%
Содержит больше Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин K +484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин C +445%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +513.3%
Содержит больше Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин K +484%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Виноград Мнение
5.68g 16.25g Виноград
Белки 1.11g 0.63g Дыня
Жиры 0.1g 0.35g Виноград
Углеводы 6.58g 17.15g Виноград
Калорийность 28kcal 67kcal Виноград
Крахмал g g
Фруктоза g g
Сахар 5.69g 16.25g Дыня
Клетчатка 0.9g 0.9g
Кальций 11mg 14mg Виноград
Железо 0.34mg 0.29mg Дыня
Магний 11mg 5mg Дыня
Фосфор 5mg 10mg Виноград
Калий 182mg 191mg Виноград
Натрий 9mg 2mg Виноград
Цинк 0.07mg 0.04mg Дыня
Медь 0.06mg 0.04mg Дыня
Витамин A 0IU 100IU Виноград
Витамин E 0.05mg 0.19mg Виноград
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 21.8mg 4mg Дыня
Витамин B1 0.015mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.031mg 0.057mg Виноград
Витамин B3 0.232mg 0.3mg Виноград
Витамин B5 0.084mg 0.024mg Дыня
Витамин B6 0.163mg 0.11mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 4µg Дыня
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 2.5µg 14.6µg Виноград
Триптофан mg 0.003mg Виноград
Треонин mg 0.017mg Виноград
Изолейцин mg 0.005mg Виноград
Лейцин mg 0.013mg Виноград
Лизин mg 0.014mg Виноград
Метионин mg 0.021mg Виноград
Фенилаланин mg 0.013mg Виноград
Валин mg 0.017mg Виноград
Гистидин mg 0.023mg Виноград
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 0.025g 0.114g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.014g Виноград
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.102g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Дыня
11
Виноград
Итоговая оценка минералов
8
Дыня
7
Виноград

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Дыня
4%
Виноград
Carbohydrates
7%
Дыня
17%
Виноград
Жиры
0%
Дыня
2%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.