Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Кориандр

Сравнить

Infographic

Жеруха обыкновенная vs Кориандр infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +79.1%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -10.9%
Содержит больше Железо +785%
Содержит больше Калий +57.9%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Медь +192.2%
Содержит больше Цинк +354.5%
Содержит больше Кальций +79.1%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -10.9%
Содержит больше Железо +785%
Содержит больше Калий +57.9%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Медь +192.2%
Содержит больше Цинк +354.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +59.3%
Содержит больше Витамин B1 +34.3%
Содержит больше Витамин A +111.5%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +457%
Содержит больше Витамин B5 +83.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин K +24%
Содержит больше Витамин C +59.3%
Содержит больше Витамин B1 +34.3%
Содержит больше Витамин A +111.5%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +457%
Содержит больше Витамин B5 +83.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин K +24%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119
Жеруха обыкновенная
153
Кориандр
Итоговая оценка минералов
15
Жеруха обыкновенная
22
Кориандр

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Жеруха обыкновенная
13%
Кориандр
Carbohydrates
1%
Жеруха обыкновенная
4%
Кориандр
Жиры
0%
Жеруха обыкновенная
2%
Кориандр

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Кориандр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Жеруха обыкновенная Кориандр Мнение
Калорийность 11 23 Кориандр
Белки 2.3 2.13 Жеруха обыкновенная
Жиры 0.1 0.52 Кориандр
Витамин C 43 27 Жеруха обыкновенная
Углеводы 1.29 3.67 Кориандр
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.2 1.77 Кориандр
Кальций 120 67 Жеруха обыкновенная
Калий 330 521 Кориандр
Магний 21 26 Кориандр
Сахар 0.2 0.87 Кориандр
Клетчатка 0.5 2.8 Кориандр
Медь 0.077 0.225 Кориандр
Цинк 0.11 0.5 Кориандр
Крахмал
Фосфор 60 48 Жеруха обыкновенная
Натрий 41 46 Жеруха обыкновенная
Витамин A 3191 6748 Кориандр
Витамин E 1 2.5 Кориандр
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.067 Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.12 0.162 Кориандр
Витамин B3 0.2 1.114 Кориандр
Витамин B5 0.31 0.57 Кориандр
Витамин B6 0.129 0.149 Кориандр
Витамин B12 0 0
Витамин K 250 310 Кориандр
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.014 Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.008 0.275 Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.035 0.04 Кориандр
Триптофан 0.03 Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133 Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093 Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166 Жеруха обыкновенная
Лизин 0.134 Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02 Жеруха обыкновенная
Фенилаланин 0.114 Жеруха обыкновенная
Валин 0.137 Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04 Жеруха обыкновенная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.