Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Ливерная колбаса

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше КалийКалий +94.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +57.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4325%
Содержит больше МедьМедь +211.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1990.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.3%
Содержит больше СеленСелен +6344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2456.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +758.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +851.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше ВодаВода +77.7%
Содержит больше БелкиБелки +438.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.6%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6834.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Ливерная колбаса
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 0µg 13.46µg 561%
Витамин A 160µg 4091µg 437%
Витамин K 250µg 208%
Железо 0.2mg 8.85mg 108%
Селен 0.9µg 58µg 104%
Витамин B2 0.12mg 1.03mg 70%
Витамин B5 0.31mg 2.95mg 53%
Насыщенные жиры 0.027g 9.925g 45%
Витамин C 43mg 3.5mg 44%
Жиры 0.1g 25.45g 39%
Холестерин 0mg 118mg 39%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 12.286g 31%
Натрий 41mg 700mg 29%
Витамин B3 0.2mg 4.3mg 26%
Фосфор 60mg 230mg 24%
Белки 2.3g 12.38g 20%
Цинк 0.11mg 2.3mg 20%
Медь 0.077mg 0.24mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 2.427g 16%
Калорийность 11kcal 305kcal 15%
Витамин B1 0.09mg 0.272mg 15%
Кальций 120mg 22mg 10%
Клетчатка 0.5g 2.5g 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.129mg 0.19mg 5%
Калий 330mg 170mg 5%
Витамин B9 9µg 30µg 5%
Марганец 0.244mg 0.155mg 4%
Магний 21mg 12mg 2%
Углеводы 1.29g 5.89g 2%
Холин 9mg 2%
Чистые углеводы 0.79g 3.39g N/A
Сахар 0.2g 1.65g N/A
Триптофан 0.03mg 0.151mg 0%
Треонин 0.133mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.653mg 0%
Лейцин 0.166mg 1.139mg 0%
Лизин 0.134mg 1.155mg 0%
Метионин 0.02mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.617mg 0%
Валин 0.137mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.448mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Ливерная колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Жеруха обыкновенная
284%
Ливерная колбаса
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
103%
Ливерная колбаса

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ливерная колбаса
Гликемический индекс продукта Ливерная колбаса ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 659mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.898g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.