Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зеленый лук и Цветная капуста

Сравнить

Infographic

Зеленый лук vs Цветная капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +190.5%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Цинк +92.6%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит меньше Натрий -43.3%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Калий +41%
Содержит больше Железо +190.5%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Цинк +92.6%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит меньше Натрий -43.3%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Калий +41%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +537.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин K +1147.7%
Содержит больше Витамин C +78.5%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +537.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин K +1147.7%
Содержит больше Витамин C +78.5%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82
Зеленый лук
31
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
12
Зеленый лук
10
Цветная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зеленый лук
12%
Цветная капуста
Carbohydrates
7%
Зеленый лук
5%
Цветная капуста
Жиры
2%
Зеленый лук
1%
Цветная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Цветная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цветная капуста
Гликемический индекс продукта Цветная капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зеленый лук Цветная капуста Мнение
Калорийность 34 25 Зеленый лук
Белки 1.9 1.92 Цветная капуста
Жиры 0.4 0.28 Зеленый лук
Витамин C 27 48.2 Цветная капуста
Углеводы 6.5 4.97 Зеленый лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 0.42 Зеленый лук
Кальций 18 22 Цветная капуста
Калий 212 299 Цветная капуста
Магний 23 15 Зеленый лук
Сахар 2.18 1.91 Зеленый лук
Клетчатка 2.4 2 Зеленый лук
Медь 0.07 0.039 Зеленый лук
Цинк 0.52 0.27 Зеленый лук
Крахмал
Фосфор 49 44 Зеленый лук
Натрий 17 30 Зеленый лук
Витамин A 1160 0 Зеленый лук
Витамин E 0.51 0.08 Зеленый лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.05
Витамин B2 0.09 0.06 Зеленый лук
Витамин B3 0.4 0.507 Цветная капуста
Витамин B5 0.169 0.667 Цветная капуста
Витамин B6 0.072 0.184 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 15.5 Зеленый лук
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.13 Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.034 Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.156 0.031 Зеленый лук
Триптофан 0.021 0.02 Зеленый лук
Треонин 0.074 0.076 Цветная капуста
Изолейцин 0.081 0.071 Зеленый лук
Лейцин 0.113 0.106 Зеленый лук
Лизин 0.095 0.217 Цветная капуста
Метионин 0.021 0.02 Зеленый лук
Фенилаланин 0.061 0.065 Цветная капуста
Валин 0.084 0.125 Цветная капуста
Гистидин 0.033 0.056 Цветная капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.