Сравнить продукты Стручковая фасоль и Спирулина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +947.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +977.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1816% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
5.92 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
2.42 г
Вода:
90.67 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +213.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.135 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.106 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.057mg | 0.597mg | 60% |
| Витамин K | 47.9µg | 2.5µg | 38% |
| Железо | 0.65mg | 2.79mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.342mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.222mg | 12% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.4g | 11% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.9mg | 10% |
| Белки | 1.89g | 5.92g | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 9µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.325mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 98mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 1.196mg | 4% |
| Марганец | 0.285mg | 0.186mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 12mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 11mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 3µg | 3% |
| Углеводы | 7.88g | 2.42g | 2% |
| Холин | 16.9mg | 6.5mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.034mg | 2% |
| Калий | 146mg | 127mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 26kcal | 0% |
| Жиры | 0.28g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 2.02g | N/A |
| Магний | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | 0.3g | N/A |
| Цинк | 0.25mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.49mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.135g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.106g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.331mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.509mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.312mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.118mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.286mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.362mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.112mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
17%
Итоговая оценка минералов
14%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спирулина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спирулина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спирулина дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах