Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Картофельные чипсы

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1989.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +597.2%
Содержит больше МарганецМарганец +79.5%
Содержит больше МагнийМагний +252.6%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +1114.3%
Содержит больше МедьМедь +123.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3665.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1864.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +674%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +807%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11287.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.2%
Содержит больше ВодаВода +98.9%
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3103.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4723.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3337.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Картофельные чипсы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Картофельные чипсы DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.167mg 510%
Витамин B6 5.986mg 0.66mg 410%
Железо 34.06mg 1.63mg 405%
Витамин B2 3.87mg 0.197mg 283%
Витамин B3 29.62mg 3.827mg 161%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 12.17g 79%
Витамин E 0.08mg 9.11mg 60%
Цинк 7.6mg 1.09mg 59%
Жиры 1.08g 34.6g 52%
Насыщенные жиры 0.26g 10.96g 49%
Калий 105mg 1275mg 34%
Натрий 795mg 8mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 9.84g 24%
Гистидин 0.162mg 153mg 22%
Медь 0.137mg 0.306mg 19%
Витамин K 0µg 22.1µg 18%
Марганец 0.79mg 0.44mg 15%
Клетчатка 1.4g 4.8g 14%
Фосфор 77mg 165mg 13%
Витамин B9 45µg 11%
Магний 19mg 67mg 11%
Углеводы 86.85g 52.9g 11%
Калорийность 378kcal 536kcal 8%
Витамин C 38.5mg 31.1mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B5 0.226mg 0.402mg 4%
Селен 6.3µg 8.1µg 3%
Белки 6.06g 7g 2%
Кальций 10mg 24mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 48.1g N/A
Сахар 10.35g 0.22g N/A
Триптофан 0.066mg 0.108mg 0%
Треонин 0.241mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.419mg 0%
Лизин 0.113mg 0.424mg 0%
Метионин 0.13mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.31mg 0%
Валин 0.344mg 0.392mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Картофельные чипсы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
56%
Картофельные чипсы
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
53%
Картофельные чипсы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельные чипсы
Гликемический индекс продукта Картофельные чипсы ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.