Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Зерновые культуры и Клюква фасоли

Сравнить

What are the differences between Зерновые культуры and Клюква фасоли?

  • Зерновые культуры is higher in Витамин B1, Витамин B6, Железо, Витамин B2 and Витамин B3, however Клюква фасоли is richer in Клетчатка, Витамин A, RAE, Медь, Витамин C and Фосфор.
  • Зерновые культуры's daily need coverage for Витамин B1 is 462% more.
  • Клюква фасоли contains 20 times less Витамин B3 than Зерновые культуры. Зерновые культуры contains 29.62mg of Витамин B3, while Клюква фасоли contains 1.455mg.

We used Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) and Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw types in this article.

Инфографика

Зерновые культуры vs Клюква фасоли infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +581.2%
Содержит больше Цинк +109.4%
Содержит больше Кальций +1170%
Содержит больше Калий +1168.6%
Содержит больше Магний +721.1%
Содержит больше Медь +479.6%
Содержит больше Фосфор +383.1%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1278% 3% 10% 14% 46% 208% 33% 104%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 188% 39% 118% 112% 265% 99% 160% 1%
Содержит больше Железо +581.2%
Содержит больше Цинк +109.4%
Содержит больше Кальций +1170%
Содержит больше Калий +1168.6%
Содержит больше Магний +721.1%
Содержит больше Медь +479.6%
Содержит больше Фосфор +383.1%
Содержит меньше Натрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +139500%
Содержит больше Витамин B1 +741.8%
Содержит больше Витамин B2 +1716.9%
Содержит больше Витамин B3 +1935.7%
Содержит больше Витамин B6 +1837.2%
Содержит больше Витамин B5 +231%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 129% 168% 2% 0% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +139500%
Содержит больше Витамин B1 +741.8%
Содержит больше Витамин B2 +1716.9%
Содержит больше Витамин B3 +1935.7%
Содержит больше Витамин B6 +1837.2%
Содержит больше Витамин B5 +231%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393
Зерновые культуры
69
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
212
Зерновые культуры
122
Клюква фасоли

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
36%
Зерновые культуры
138%
Клюква фасоли
Carbohydrates
87%
Зерновые культуры
60%
Клюква фасоли
Жиры
5%
Зерновые культуры
6%
Клюква фасоли

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 789mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зерновые культуры Клюква фасоли Мнение
Калорийность 378 335 Зерновые культуры
Белки 6.06 23.03 Клюква фасоли
Жиры 1.08 1.23 Клюква фасоли
Витамин C 38.5 0 Зерновые культуры
Углеводы 86.85 60.05 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Клюква фасоли
Железо 34.06 5 Зерновые культуры
Кальций 10 127 Клюква фасоли
Калий 105 1332 Клюква фасоли
Магний 19 156 Клюква фасоли
Сахар 10.35 Клюква фасоли
Клетчатка 1.4 24.7 Клюква фасоли
Медь 0.137 0.794 Клюква фасоли
Цинк 7.6 3.63 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 77 372 Клюква фасоли
Натрий 795 6 Клюква фасоли
Витамин A 2792 2 Зерновые культуры
Витамин E 0.08 Зерновые культуры
Витамин D 0 Клюква фасоли
Витамин B1 6.288 0.747 Зерновые культуры
Витамин B2 3.87 0.213 Зерновые культуры
Витамин B3 29.62 1.455 Зерновые культуры
Витамин B5 0.226 0.748 Клюква фасоли
Витамин B6 5.986 0.309 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Клюква фасоли
Витамин K 0 Зерновые культуры
Витамин B9, общий 604 Клюква фасоли
Транс-жиры 0 Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26 0.316 Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.204 0.106 Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354 0.527 Клюква фасоли
Триптофан 0.066 0.273 Клюква фасоли
Треонин 0.241 0.969 Клюква фасоли
Изолейцин 0.26 1.017 Клюква фасоли
Лейцин 0.767 1.838 Клюква фасоли
Лизин 0.113 1.58 Клюква фасоли
Метионин 0.13 0.346 Клюква фасоли
Фенилаланин 0.365 1.245 Клюква фасоли
Валин 0.344 1.205 Клюква фасоли
Гистидин 0.162 0.641 Клюква фасоли
Фруктоза 0.26 Зерновые культуры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.