Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Апельсин

Сравнить

Infographic

Зизифус настоящий vs Апельсин infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Медь +62.2%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Кальций +90.5%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Медь +62.2%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Кальций +90.5%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин A +462.5%
Содержит больше Витамин B1 +335%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин A +462.5%
Содержит больше Витамин B1 +335%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Зизифус настоящий
27
Апельсин
Итоговая оценка минералов
8
Зизифус настоящий
6
Апельсин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Зизифус настоящий
6%
Апельсин
Carbohydrates
20%
Зизифус настоящий
12%
Апельсин
Жиры
1%
Зизифус настоящий
1%
Апельсин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зизифус настоящий Апельсин Мнение
Калорийность 79 47 Зизифус настоящий
Белки 1.2 0.94 Зизифус настоящий
Жиры 0.2 0.12 Зизифус настоящий
Витамин C 69 53.2 Зизифус настоящий
Углеводы 20.23 11.75 Зизифус настоящий
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Апельсин
Железо 0.48 0.1 Зизифус настоящий
Кальций 21 40 Апельсин
Калий 250 181 Зизифус настоящий
Магний 10 10
Сахар 9.35 Апельсин
Клетчатка 2.4 Апельсин
Медь 0.073 0.045 Зизифус настоящий
Цинк 0.05 0.07 Апельсин
Крахмал
Фосфор 23 14 Зизифус настоящий
Натрий 3 0 Апельсин
Витамин A 40 225 Апельсин
Витамин E 0.18 Апельсин
Витамин D 0 Апельсин
Витамин B1 0.02 0.087 Апельсин
Витамин B2 0.04 0.04
Витамин B3 0.9 0.282 Зизифус настоящий
Витамин B5 0.25 Апельсин
Витамин B6 0.081 0.06 Зизифус настоящий
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Апельсин
Витамин B9 0 Апельсин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.023 Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025 Апельсин
Триптофан 0.009 Апельсин
Треонин 0.015 Апельсин
Изолейцин 0.025 Апельсин
Лейцин 0.023 Апельсин
Лизин 0.047 Апельсин
Метионин 0.02 Апельсин
Фенилаланин 0.031 Апельсин
Валин 0.04 Апельсин
Гистидин 0.018 Апельсин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.