Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Дуриан

Сравнить

How are Зизифус настоящий and Дуриан different?

  • Зизифус настоящий is richer in Витамин C, while Дуриан is higher in Витамин B1, Витамин B6, Медь, Витамин B2, Марганец, and Калий.
  • Зизифус настоящий covers your daily need of Витамин C 55% more than Дуриан.

Jujube, raw and Durian, raw or frozen types were used in this article.

Инфографика

Зизифус настоящий vs Дуриан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +11.6%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +183.6%
Содержит больше Цинк +460%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 7% 23% 8% 25% 2% 10% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 2% 39% 22% 69% 8% 17% 1%
Содержит больше Железо +11.6%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +183.6%
Содержит больше Цинк +460%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +250.3%
Содержит больше Витамин B1 +1770%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +290.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 44
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 230% 3% 0% 0% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 3% 0% 0% 94% 47% 21% 14% 73% 0% 0% 27%
Содержит больше Витамин C +250.3%
Содержит больше Витамин B1 +1770%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +290.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 44

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Зизифус настоящий
28
Дуриан
Итоговая оценка минералов
11
Зизифус настоящий
21
Дуриан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Зизифус настоящий
9%
Дуриан
Carbohydrates
20%
Зизифус настоящий
27%
Дуриан
Жиры
1%
Зизифус настоящий
25%
Дуриан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Дуриан
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Дуриан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Дуриан Мнение
Калорийность 79 147 Дуриан
Белки 1.2 1.47 Дуриан
Жиры 0.2 5.33 Дуриан
Витамин C 69 19.7 Зизифус настоящий
Углеводы 20.23 27.09 Дуриан
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.48 0.43 Зизифус настоящий
Кальций 21 6 Зизифус настоящий
Калий 250 436 Дуриан
Магний 10 30 Дуриан
Сахар
Клетчатка 3.8 Дуриан
Медь 0.073 0.207 Дуриан
Цинк 0.05 0.28 Дуриан
Крахмал
Фосфор 23 39 Дуриан
Натрий 3 2 Дуриан
Витамин A 40 44 Дуриан
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.02 0.374 Дуриан
Витамин B2 0.04 0.2 Дуриан
Витамин B3 0.9 1.074 Дуриан
Витамин B5 0.23 Дуриан
Витамин B6 0.081 0.316 Дуриан
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 36 Дуриан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.