Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Изюм и Чернослив

Сравнить

Infographic

Изюм vs Чернослив infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +102.2%
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит больше Магний +28.1%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 732
Содержит больше Железо +102.2%
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит больше Магний +28.1%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 732

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +283.3%
Содержит больше Витамин B1 +107.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B5 +344.2%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин C +283.3%
Содержит больше Витамин B1 +107.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B5 +344.2%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин K +1600%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Изюм
33
Чернослив
Итоговая оценка минералов
27
Изюм
24
Чернослив

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Изюм
13%
Чернослив
Carbohydrates
79%
Изюм
64%
Чернослив
Жиры
2%
Изюм
2%
Чернослив

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Чернослив
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Изюм Чернослив Мнение
Калорийность 299 240 Изюм
Белки 3.07 2.18 Изюм
Жиры 0.46 0.38 Изюм
Витамин C 2.3 0.6 Изюм
Углеводы 79.18 63.88 Изюм
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.88 0.93 Изюм
Кальций 50 43 Изюм
Калий 749 732 Изюм
Магний 32 41 Чернослив
Сахар 59.19 38.13 Изюм
Клетчатка 3.7 7.1 Чернослив
Медь 0.318 0.281 Изюм
Цинк 0.22 0.44 Чернослив
Крахмал 2.7 5.11 Чернослив
Фосфор 101 69 Изюм
Натрий 11 2 Чернослив
Витамин A 0 781 Чернослив
Витамин E 0.12 0.43 Чернослив
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.106 0.051 Изюм
Витамин B2 0.125 0.186 Чернослив
Витамин B3 0.766 1.882 Чернослив
Витамин B5 0.095 0.422 Чернослив
Витамин B6 0.174 0.205 Чернослив
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 59.5 Чернослив
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Чернослив
Насыщенные жиры 0.058 0.088 Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051 0.053 Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.037 0.062 Чернослив
Триптофан 0.05 0.025 Изюм
Треонин 0.077 0.049 Изюм
Изолейцин 0.057 0.041 Изюм
Лейцин 0.096 0.066 Изюм
Лизин 0.084 0.05 Изюм
Метионин 0.021 0.016 Изюм
Фенилаланин 0.065 0.052 Изюм
Валин 0.083 0.056 Изюм
Гистидин 0.072 0.027 Изюм
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.