Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +269.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1204.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Mаракуйя DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин C 2.3mg 30mg 31%
Клетчатка 3.7g 10.4g 27%
Медь 0.318mg 0.086mg 26%
Углеводы 79.18g 23.38g 19%
Марганец 0.299mg 13%
Калий 749mg 348mg 12%
Калорийность 299kcal 97kcal 10%
Витамин B1 0.106mg 0mg 9%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Витамин B6 0.174mg 0.1mg 6%
Фосфор 101mg 68mg 5%
Витамин B3 0.766mg 1.5mg 5%
Железо 1.88mg 1.6mg 4%
Кальций 50mg 12mg 4%
Белки 3.07g 2.2g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.411g 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Витамин B5 0.095mg 2%
Витамин K 3.5µg 0.7µg 2%
Магний 32mg 29mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.02mg 1%
Натрий 11mg 28mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Цинк 0.22mg 0.1mg 1%
Холин 11.1mg 7.6mg 1%
Жиры 0.46g 0.7g 0%
Чистые углеводы 75.48g 12.98g N/A
Сахар 59.19g 11.2g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.125mg 0.13mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.086g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.7%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше ВодаВода +372.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1010.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.059g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.