Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Икра vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1414.7%
Содержит больше СеленСелен +7285.7%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше МедьМедь +76.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1661.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1008%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2691.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +468.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +736.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1472.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +997.3%
Содержит больше ДругоеДругое +237.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +825.5%
Содержит больше ВодаВода +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1282.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2110.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0µg 481%
Холестерин 479mg 0mg 160%
Селен 51.7µg 0.7µg 93%
Витамин B2 0.949mg 0.034mg 70%
Фосфор 515mg 34mg 69%
Белки 28.62g 1.82g 54%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.154g 22%
Витамин B1 0.277mg 0.025mg 21%
Витамин B9 92µg 11µg 20%
Витамин B5 1.154mg 0.203mg 19%
Витамин C 16.4mg 5mg 13%
Жиры 8.23g 0.75g 12%
Медь 0.128mg 0.226mg 11%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Марганец 0.013mg 0.229mg 9%
Витамин B3 2.192mg 0.75mg 9%
Цинк 1.28mg 0.34mg 9%
Насыщенные жиры 1.866g 0.203g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Калорийность 204kcal 80kcal 6%
Углеводы 1.92g 17.77g 5%
Натрий 117mg 13mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.154g 5%
Холин 28.8mg 5%
Калий 283mg 415mg 4%
Магний 26mg 43mg 4%
Витамин E 0.26mg 2%
Железо 0.77mg 0.6mg 2%
Витамин B6 0.185mg 0.16mg 2%
Кальций 28mg 16mg 1%
Чистые углеводы 1.92g 15.77g N/A
Сахар 1.7g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.375mg 0.012mg 0%
Треонин 1.305mg 0.036mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.051mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.074mg 0%
Лизин 2.179mg 0.057mg 0%
Метионин 0.71mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.045mg 0%
Валин 1.676mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.663g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $99.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.