Сравнить продукты Икра и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1384.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +556% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1182.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3397% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +293.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +686.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 204kcal | 135kcal |
|
| Белки | 28.62g | 7.28g |
|
| Жиры | 8.23g | 4.92g |
|
| Витамин C | 16.4mg | 2.5mg |
|
| 1.92g | 13.66g |
|
|
| Углеводы | 1.92g | 15.36g |
|
| Холестерин | 479mg | 17mg |
|
| Витамин D | 1IU |
|
|
| Магний | 26mg | 20mg |
|
| Кальций | 28mg | 88mg |
|
| Калий | 283mg | 196mg |
|
| Железо | 0.77mg | 0.71mg |
|
| Сахар | 3.11g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 1.7g |
|
| Медь | 0.128mg | 0.09mg |
|
| Цинк | 1.28mg | 0.87mg |
|
| Крахмал | 9.83g |
|
|
| Фосфор | 515mg | 115mg |
|
| Натрий | 117mg | 373mg |
|
| Витамин A | 303IU | 437IU |
|
| Витамин A, RAE | 91µg | 41µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.193mg |
|
| Селен | 51.7µg | 15.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 2.192mg | 1.528mg |
|
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.323mg |
|
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.122mg |
|
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.33µg |
|
| Витамин K | 7µg |
|
|
| Витамин B9 | 92µg | 24µg |
|
| Транс-жиры | 0.196g |
|
|
| Холин | 23.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.866g | 2.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 1.758g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.433g |
|
| Триптофан | 0.375mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 1.305mg | 0.219mg |
|
| Изолейцин | 1.465mg | 0.224mg |
|
| Лейцин | 2.509mg | 0.578mg |
|
| Лизин | 2.179mg | 0.486mg |
|
| Метионин | 0.71mg | 0.164mg |
|
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.329mg |
|
| Валин | 1.676mg | 0.285mg |
|
| Гистидин | 0.778mg | 0.183mg |
|
| Фруктоза | 1.04g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g |
|
| 0.026g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.003g |
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
19%
Итоговая оценка минералов
68%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 462mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лазанья дешевле (Разница - $97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.482g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах