Сравнить продукты Икра и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +1623.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +367.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +465.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2207.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +922.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +598% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1056.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +640% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 204kcal | 222kcal |
|
| Белки | 28.62g | 4.1g |
|
| Жиры | 8.23g | 13g |
|
| Витамин C | 16.4mg | 0.8mg |
|
| 1.92g | 21.5g |
|
|
| Углеводы | 1.92g | 22.2g |
|
| Холестерин | 479mg | 91mg |
|
| Витамин D | 29IU |
|
|
| Магний | 26mg | 12mg |
|
| Кальций | 28mg | 131mg |
|
| Калий | 283mg | 177mg |
|
| Железо | 0.77mg | 0.21mg |
|
| Сахар | 21.16g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 0.7g |
|
| Медь | 0.128mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 1.28mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 515mg | 116mg |
|
| Натрий | 117mg | 61mg |
|
| Витамин A | 303IU | 589IU |
|
| Витамин A, RAE | 91µg | 162µg |
|
| Витамин E | 0.61mg |
|
|
| Витамин D | 0.7µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.005mg |
|
| Селен | 51.7µg | 3µg |
|
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.049mg |
|
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.182mg |
|
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.095mg |
|
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.506mg |
|
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.048mg |
|
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.5µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 92µg | 9µg |
|
| Холин | 26mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.866g | 7.46g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 3.49g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.46g |
|
| Триптофан | 0.375mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 1.305mg | 0.169mg |
|
| Изолейцин | 1.465mg | 0.215mg |
|
| Лейцин | 2.509mg | 0.353mg |
|
| Лизин | 2.179mg | 0.296mg |
|
| Метионин | 0.71mg | 0.091mg |
|
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.176mg |
|
| Валин | 1.676mg | 0.241mg |
|
| Гистидин | 0.778mg | 0.099mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
20%
Итоговая оценка минералов
68%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 388mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.594g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах