Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше КальцийКальций +129%
Содержит больше КалийКалий +109%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.6%
Содержит больше СеленСелен +186%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Содержит больше МедьМедь +137.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.696mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.203mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.381mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.5%
Содержит больше ВодаВода +522.2%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.241g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.153g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.195mg 0.463mg 30%
Селен 16.3µg 5.7µg 19%
Железо 2.88mg 4.01mg 14%
Клетчатка 3.4g 14%
Натрий 327mg 580mg 11%
Фосфор 54mg 132mg 11%
Витамин B6 0.19mg 0.051mg 11%
Холестерин 32mg 2mg 10%
Витамин B2 0.162mg 0.266mg 8%
Углеводы 49.2g 72.7g 8%
Калий 439mg 210mg 7%
Витамин B3 1.738mg 2.858mg 7%
Цинк 0.39mg 1.09mg 6%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 4.865g 6%
Витамин E 0.72mg 5%
Белки 3.9g 6.6g 5%
Витамин B9 33µg 47µg 4%
Калорийность 356kcal 433kcal 4%
Кальций 71mg 31mg 4%
Магний 70mg 53mg 4%
Жиры 16.4g 14.2g 3%
Кофеин 10mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Марганец 0.683mg 0.696mg 1%
Насыщенные жиры 4.122g 4.241g 1%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Витамин B12 0.06µg 0.09µg 1%
Витамин B1 0.19mg 0.203mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 69.3g N/A
Сахар 37.43g N/A
Витамин B5 0.375mg 0.381mg 0%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 4.153g 0%
Триптофан 0.047mg 0.096mg 0%
Треонин 0.124mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.447mg 0%
Лизин 0.131mg 0.281mg 0%
Метионин 0.08mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.308mg 0%
Валин 0.173mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.