Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +129%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Калий +109%
Содержит меньше Натрий -43.6%
Содержит больше Селен +186%
Содержит больше Железо +39.2%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Цинк +179.5%
Содержит больше Медь +137.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.696
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +129%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Калий +109%
Содержит меньше Натрий -43.6%
Содержит больше Селен +186%
Содержит больше Железо +39.2%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Цинк +179.5%
Содержит больше Медь +137.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.696

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +380%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +272.5%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.4%
Содержит больше Витамин B12 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.203
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.381
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +380%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +272.5%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.4%
Содержит больше Витамин B12 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.203
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.381

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +15.5%
Содержит больше Вода +522.2%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Углеводы +47.8%
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +15.5%
Содержит больше Вода +522.2%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Углеводы +47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.241
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.153
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: 4.216 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.241
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.153

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Облатка (вафли) Мнение
49.2g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 3.9g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 16.4g 14.2g Имбирный пряник
Углеводы 49.2g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 356kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 37.43g Имбирный пряник
Клетчатка 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 71mg 31mg Имбирный пряник
Железо 2.88mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 70mg 53mg Имбирный пряник
Фосфор 54mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 439mg 210mg Имбирный пряник
Натрий 327mg 580mg Имбирный пряник
Цинк 0.39mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.195mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.683mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 16.3µg 5.7µg Имбирный пряник
Витамин A 48IU 10IU Имбирный пряник
Витамин A, RAE 14µg 3µg Имбирный пряник
Витамин E 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин C 0.1mg 0mg Имбирный пряник
Витамин B1 0.19mg 0.203mg Облатка (вафли)
Витамин B2 0.162mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 1.738mg 2.858mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.375mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.19mg 0.051mg Имбирный пряник
Витамин B9, общий 33µg 47µg Облатка (вафли)
Витамин B12 0.06µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.047mg 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.124mg 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.151mg 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.279mg 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.131mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.08mg 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.195mg 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.173mg 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.087mg 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 32mg 2mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.122g 4.241g Имбирный пряник
0.003g 0.002g Имбирный пряник
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 7.124g 4.865g Имбирный пряник
Полиненасыщенные жиры 4.216g 4.153g Имбирный пряник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Имбирный пряник
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.