Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +536.4%
Содержит больше КальцийКальций +914.3%
Содержит больше КалийКалий +169.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3500%
Содержит больше МедьМедь +747.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит больше МарганецМарганец +6109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.2%
Содержит больше СеленСелен +22.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1555.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +9547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6639.7%
Содержит больше ДругоеДругое +296.8%
Содержит больше БелкиБелки +179.5%
Содержит больше ВодаВода +212.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Яичный белок DV% diff.
Железо 2.88mg 0.08mg 35%
Марганец 0.683mg 0.011mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0g 28%
Жиры 16.4g 0.17g 25%
Витамин B2 0.162mg 0.439mg 21%
Насыщенные жиры 4.122g 0g 19%
Медь 0.195mg 0.023mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0g 18%
Углеводы 49.2g 0.73g 16%
Витамин B1 0.19mg 0.004mg 16%
Калорийность 356kcal 52kcal 15%
Магний 70mg 11mg 14%
Белки 3.9g 10.9g 14%
Витамин B6 0.19mg 0.005mg 14%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин B3 1.738mg 0.105mg 10%
Калий 439mg 163mg 8%
Натрий 327mg 166mg 7%
Селен 16.3µg 20µg 7%
Витамин B9 33µg 4µg 7%
Фосфор 54mg 15mg 6%
Кальций 71mg 7mg 6%
Витамин B5 0.375mg 0.19mg 4%
Цинк 0.39mg 0.03mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B12 0.06µg 0.09µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 0.73g N/A
Сахар 0.71g N/A
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.125mg 0%
Треонин 0.124mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.279mg 1.016mg 0%
Лизин 0.131mg 0.806mg 0%
Метионин 0.08mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.686mg 0%
Валин 0.173mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.